正常情况下气(正常情况下气管插管的尖端位于气管隆突)

每次和朋友聚会，基本上都会一起去KTV唱歌减压，有时候一首歌唱到一半，就会断气，没有“力气”继续在把歌唱完，这就是因为唱歌的气息控制不到位，气不够用。人们会认为，气息不够用是因为吸的不够多，实际上气够不够用的主要原因是我们将气吸在了什么位置，呼气的时候是不是有节制的。想要提高气息的有效利用率，首先我们要找到气息不够用的根本原因。

正常情况下人体每分钟呼吸次数是17次左右，每次呼吸的时间大约在3、4秒钟，而当大家唱歌的时候，有时候一口气需要十几二十秒钟，并且在唱歌的时候吸气的时间很短，所以我们要练习气息，不然不足以支撑唱歌的过程。

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(一)“气息延长控制练习”。

先吸气，保持吸气状态，把气在体内储存一下，憋一下，然后再呼气，然后用闻花香的感觉吸气，吸气要饱满，气沉丹田，然后慢慢呼出，均有悠长，控制时间越长越好，反复练习5-8次。

(二)“数数字练习”

我们在吸气的时候气息要气沉丹田，两肋打开，这就是唱歌中的胸腹式联合呼吸，吐气时要保持腰腹部的支撑，整个身体保持积极兴奋状态，而不能松懈掉。

我们推荐三种练法：

A.数阿拉伯数字练习：用上述方法吸气。在吐气时轻声快速地数数字“1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11……”，一直往下数，数到没气为止，看你能数到多少。

B．“数枣”练习：先吸气，在吐气时轻声地说：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿着竹竿去打枣，青的多，红的少，一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣、六个枣、七个枣、八个枣、九个枣、十个枣、十个枣、九个枣……一个枣，这是一段绕口令，一气说完才算好。”试试你能不能一口气说完，如果说不完，能数到第几个枣，不断重复练习，一周后，和之前做个对比，看看自己进步有多大。

C．“数葫芦”练习：先吸气，在吐气同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦，一个葫芦、两个葫芦、三个葫芦、四个葫芦……”，一直往下数，看看自己能数到第几个葫芦，一周后做个对比，看看能多数多少个葫芦。

数数字、“数枣”、“数葫芦”都属于气息控制练习，练习越久，控制越好，练习的时候千万不要漏气。开始练习时腹部会出现酸痛，因为腰腹部一直要保持支撑，练过一段时间后，自然就会有很大的进步。

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(三)“长音练习”

前面主要是气息，下一步我们逐步把声音加上气。做这个练习仍是练气为主，发声为辅，在推动气息往外送的同时，轻轻地男生发“啊”音，女生发“咿”音。一口气托住，声音出口均匀悠长，能发多长拉多长，不断练习。

(四)“托气断音练习”

这是声音和气息各占一半的练习。双手插腰，先吸气，气沉丹田，然后从丹田推动气息到咽喉，同时闭合声带，发出的声音以中底音自己觉得轻松舒服为主，有弹性，腰腹用力同时弹出，我们介绍三种练习：　　A.深吸一口气，然后嘴巴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反复)到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音。重复5-8次。　　B．绷住一口气，先慢后快地发出“哈，哈)—(不断重复，然后逐步加快速度)哈，哈，哈……”锻炼出发爆发力的断音。　　C．绷住一口气，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚……”一直到这口气撑不住为止，重复练习。

我组建了一个专业学唱歌的圈子，想学唱歌的小伙伴进来一起学习，讨论！大白嗓、唱歌挤嗓子，高音上不去、五音不全等等，这些问题你有就来吧！

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