心血管疾病来势汹汹，可能在发病后引发多种不良症状，若没有尽早察觉，采取合理的治疗措施，继续存在多种不良习惯，可能会让心脏不堪重负，血管发生病变，最后威胁生命健康。而那些重视养生的人会提前了解知识，做好预防措施，知道哪些原因会让心血管走下坡路，及时纠正，只有健康状态保持着才能让疾病远离。

1、大量吸烟

心血管疾病的出现是一个较漫长的过程，不会突然间就患病，而那些大量吸烟的人会逐渐让心脏周围的血管受到损伤，进而引发疾病。烟草含有的有害物质多，长期过量吸烟，有害物质大量获取对心脏有刺激性，肺部也会功能降低，还可能因为里面的焦油，尼古丁等物质获取过多有致癌的风险。

另外，血液粘稠度增加和吸烟量过多有关，而血液黏稠时流动速度缓慢，会影响心脏的正常血液供应，久而久之血管堵塞，狭窄，心脏也会受到损伤，没有动力让其他部位的循环保持良好，心血管疾病就容易入侵，还需通过戒烟的方式来养护身体。

2、暴饮暴食

心血管疾病会出现原因是饮食不恰当，长时间有暴饮暴食这种行为同样会让血管遭受伤害，是身体多个指标不稳定，慢性疾病出现的原因。在促进健康的过程中最好饮食有节制，讲究清淡，每顿饭不要吃太饱，更不能总是大量摄入富含胆固醇，高脂肪及高糖的食物，才能通过限制热量获取维持体重稳定，同时让三高远离，否则出现慢性疾病依然不控制饮食或者肥胖没有认真减肥，都会让心脏周围的血管慢慢受到损伤，最后心血管疾病容易形成。

3、缺乏锻炼

经历过心血管疾病困扰的人知道它的危害程度多么明显，要让该疾病绕道走最重要的是有足够的运动量。很多人之所以心血管受到损伤，是因为明显发胖，指标不稳定却依然没有任何运动量，在脂肪堆积的情况下身体代谢速度缓慢。另外，血液粘稠度增加也是因为运动量不足，若可以加强锻炼，每天有足够的运动量，心肌收缩能力提高，血管畅通无阻，疾病自然会远离。

4、经常酗酒

心血管受损可能和大量饮酒有关，要保持健康状态，拒绝酒精是前提。很多人却嗜酒如命，在长时间大量饮酒的情况下不仅血压变化，心脏容易受到刺激，肝脏细胞也会变性坏死，是严重疾病出现的导火线。而要控制好血压，避免饮酒过量心率改变，加速心脏疾病发展，需要提前了解喝酒的危害，拒绝酒精饮品，添加酒精的食物也少吃，这样才能保护心血管系统。#医联媒体超能团##清风计划#