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经验是财富，从某一方面来说，生育孩子也需要经验。很多新手妈妈不知道一些育儿潜在技巧，容易把简单的问题复杂处理，把复杂的问题简单化。对于哺乳期的妈妈来说，乳房里有时候会出现硬块，按下去还觉得疼，这时新手妈妈不免就容易慌神。

其实这并不是什么大事，造成乳房有硬块其实就是因为堵奶。是因为产妇刚开始产奶，乳腺还没有完全疏通，乳汁堆积无法及时排出去造成的。虽然说这种情况比较常见，也不是什么大事，但也不能置之不理，不然会导致乳腺炎、发高烧的症状。

一、手动排奶

排奶之前先注意卫生，把双手洗净消毒。然后再轻轻捏住乳晕，力度要适中，不能太大伤到乳房。可以一手托起乳房，另一只用食指和拇指的指腹位轻轻按压。从里向外慢慢地推送，这时妈妈们会看到乳汁从奶眼排出，从而达到疏通效果。

二、喂奶、吸奶

说白了乳房有硬块就是奶太多淤积而成的，妈妈不妨就让孩子把挤奶吃掉。堵奶很容易出现那些刚生完孩子的产妇身上，因为孩子的吮吸能刺激分泌催乳素的分泌，但是新生儿刚开始的奶量有限，所以妈妈的乳汁容易淤积导致堵奶。帮妈建议：这个时候，妈妈一旦有涨奶的现象，可以先让孩子多吃吃，孩子实在吃不完，妈妈需要及时用吸奶器把余奶吸干净。

三、控制情绪、注意饮食

除了以上两种物理疗法，好心情也能帮助疏通乳腺。产妇总是情绪失控或动不动就生气、哭泣，都会影响正常排奶。饮食方面也需要注意，不能吃辛辣刺激以及寒凉食物。

这三种方法都是解决妈妈堵奶引起的乳房硬块，还有一些情况比如反复堵奶、奶水不足的症状，需要找专业催乳师进行操作。有的乳房有硬块还可能是因为乳腺增生引起的。乳腺增生会引起乳腺增生结节，在乳房内出现条索状、片块状的结节。这种结节不是很硬，但是按压之后也会疼。妈妈平时需要改善饮食习惯，别吃油炸类、辛辣类食物，然后保持心情愉快。

除了在哺乳期需要注意，在平时女性也要好好爱护自己的乳房，可以自己检查看乳房是否有异常。

1、揉。洗澡打沐浴露时，趁着沐浴露润滑作用，双手一圈圈地轻揉乳房，细细检查是否有硬块。检查的时候最好用指腹位按压，注意力度不要太大。

2、用眼睛看。同样洗完澡的时候，可以站在镜子前好好观察自己的乳房形状，看乳房是否有凹陷或是凸起的现象，如发现有异常需要及时到医院检查。

帮妈建议：妈妈在给宝宝哺乳时，一定要均匀，尽量两边的乳房都让宝宝吮吸，以防大小奶的出现。晚上，妈妈出现涨奶的情况，要及时把奶吸出，以防出现堵奶现象。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。