新冠肺炎疫情如今已经进入常态化，无论是上班、上学，还是出门办事，都需要一直戴着口罩。戴口罩，虽然保护了我们的安全，但戴的时间久了，很多人都会出现不舒服的反应。

昨天，有一位在银行柜台工作的职员，在网上向我进行健康咨询。她是个年轻的女孩子，既往有鼻炎史，在问诊的过程中，她提到因工作原因，上班时需要长时间佩戴口罩，因此近期感到头部、面部胀痛，下班后脱掉口罩就会缓解很多。随后还拍了张照片，并指明了疼痛的部位。

我建议她可以试试口服止痛药，看能否缓解，她使用后症状马上就能改善了。那么，究竟是什么原因会导致戴口罩诱发偏头痛的呢？

口罩戴久了之后，许多人会出现头晕、头痛、起痘、皮肤瘙痒、过敏等反应，其中首当其冲的就是头痛。

造成头痛，一方面是由于缺氧导致。正常情况下，人体通过呼吸吸入氧气，氧气通过呼吸道到达肺部，最后到达支气管最末端的肺泡，与肺泡周围的毛细血管内的血液进行气体交换。血液中的血红蛋白会与氧气进行结合，静脉血就变成富含氧的动脉血，回到心脏，再供给到全身各个组织。

而受疫情影响，大家都戴着口罩。口罩的作用主要是保护人体，隔绝外界空气中的粉尘、废气、具有传染性的病毒微生物等。虽然口罩的防护等级越高，防病毒的能力就越强，但不可避免会影响人体呼吸系统与外界进行气体交换，呼吸阻力增加，氧气摄入量减少，导致缺氧。

缺氧影响最大的就是我们的大脑。人的中枢神经系统是最敏感的部位，大脑更是人体各器官中对氧需求量最大的，虽然脑的重量只占我们身体的2%~3%，但脑的耗氧量却高达人体总耗氧量的40%~50%！

缺氧时，为使得氧气尽快输送到大脑，脑血管会显著扩张，血流量增多，压力增大，造成机械性头痛。而流速增加严重时容易损伤脑血管内膜，血管内水分和其他成分漏出血管外，造成脑水肿而发生头痛。

而另一方面，则是二氧化碳排出不畅导致的。人体在呼吸过程中吸入氧气，呼出二氧化碳，当我们戴上口罩，尤其是密闭效果比较好的医用N95口罩后，氧气进入人体就不那么通畅，二氧化碳从口鼻呼出后也不能很快散发到外界，而是通留在口罩与面部狭窄的空间内，并被再次吸入人体，导致二氧化碳潴留，乳酸性物质增加，脑血管扩张，炎性因子释放，从而诱发头痛发作。

戴口罩后头痛应如何解决呢？作为医生，我给大家建议如下：

1. 合理地安排作息时间，戴口罩1小时左右，在保证安全的情况下，建议脱下来休息10分钟；

2. 普通人除非必要，无需选择N95等密闭性太好的口罩，可以尽量选择透气性好一点的佩戴；

3. 尽量到比较空旷的地方，不要去人流比较集中的地方；

4. 如果发生头痛，可以通过洗热水澡扩张四肢的外周血管，有助于全身血液的再分布，减轻脑部血管扩张、充血；

5. 冰敷额头，可以一定程度地减轻头痛症状；

6. 如果休息后头痛实在没法缓解，适当服用一些消炎止疼的药物对症治疗。

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