女性自从进入青春期开始，每个月都会来例假，然而天下没有不散的宴席，在与月经相爱相杀几十年之后，女性便会进入绝经期，突然失去了月经的束缚，很多女性反而会觉得浑身不自在，甚至会出现一些异常症状。

01女性的最佳绝经年龄是多少岁？

由于每个女性的身体健康状况不同，所以决定年龄也因人而异，一般来说女性的绝经年龄段通常都是在45~55岁之间。

如果女性在40岁之前就出现了停经的情况，很有可能是卵巢早衰导致的，如果女性到55岁之后还没有出现绝经的情况，则说明体内的雌激素和孕激素不符合自然规律，需要及时就医检查，排除子宫内膜癌等风险。

绝经对于正常女性来说属于必需经历的，正常生理阶段处于围绝经期是女性，可能会出现情绪波动，月经不规律，失眠甚至烦躁等症状，此时也不用过于担忧焦虑。

可以到医院进行相关咨询，医生会给出正确的指导，尽量让患者减少精神紧张，同时根据临床症状安排相关治疗，比如补钙，增加骨量，防止骨质疏松以及补充激素，减少远期并发症等。

02不要认为绝经是坏事，绝经以后有些问题或会离你而去，不妨了解下

对于大多数女性来说，一旦身体出现了绝经的问题，则意味着已经进入了老年阶段，人体不断衰老，心理状态也会发生很大转变，觉得自己不再配称之为女人。其实绝经并没有大家想象的那么可怕，绝经之后有一些问题还会离你而去，让生活更加方便。

（1）乳房胀痛感消失

相信大多数女性都有过这样的经历，在月经来临前一周都会出现乳房胀痛的现象，甚至不敢用手去触碰，其实这种疼痛症状是雌激素分泌过高所导致的。

尤其是到了月经期间，体内的雌激素水平忽高忽低，乳房也就会出现疼痛难忍的症状。但是女性绝经之后，雌激素水平慢慢下降，乳房胀痛的感觉便会消失。

（2）生活更加方便

对于每一个女性来说，每个月都有那么几天不方便，不敢穿浅颜色的裤子，不敢泡澡，不敢吃辛辣寒凉的食物，不敢做剧烈的运动，就算出门聚会、出差需要备着卫生巾，生活变得极其不便。

但是女性在绝经之后，完全不必再受到月经的束缚，不用担心经血侧漏，也不用在包中常备卫生用品，生活变得更加轻松方便，自由自在，就连睡姿都可以随意调整。

（3）子宫肌瘤慢慢萎缩

在现实生活中，很多育龄妇女的子宫中都长有肌瘤，这是一种非常常见的良性肿瘤，但是也有少数会出现恶变的情况，恶变的症状往往是很难察觉的，如果在平时不注意检查，也很有可能会发展为癌症。

子宫肌瘤主要是雌性激素水平过高所导致的，而女性朋友在绝经之后雌激素水平会慢慢下降，此时子宫肌瘤也将慢慢萎缩，不会再有恶变的风险，大大降低了患上子宫癌症的几率。

（4）患卵巢肿瘤几率降低

小狗对对于女性来说人体大多数疾病都是雌激素分泌水平过高所导致的，如果女性到了绝经年龄之后还在持续来月经，这是一种非常不正常的表现，很有可能发生了卵巢肿瘤。

但是如果女性在适当的年龄发生了绝经，就意味着卵巢衰老符合自然规律，患上卵巢肿瘤的几率也大幅度下降，对于生命质量也是很好的保障。

综上所述，女性在步入更年期出现绝经是一种非常正常的生理现象，并不是病理性症状，因此女性朋友应该正确对待绝经，千万不要盲目服用药物来延长经期，这样不仅不利于身体健康，反而会导致身体负担加重，甚至诱发癌症。

03女性在绝经期应该如何调养身体？

1、注意饮食

女性到了绝经期一定要注意饮食调理，饮食健康非常关键，由于雌激素分泌量下降，内分泌今天紊乱在此时就需要多吃一些富含B族维生素的食物，有助于保护神经系统减轻更年期综合征的症状。

除此之外，女性在绝经期，骨质流失比较严重，非常容易出现骨质疏松的问题，所以在平时一定要补充钙质，多喝点牛奶，吃点鸡蛋，鱼肉豆制品等，对于保护骨骼当然有好处。

2、作息规律

现在熬夜似乎成为了一种生活常态，不只是年轻人熬夜，对于绝经期女性来说，由于精神状态发生改变，睡眠质量也将受到影响，会出现失眠多梦易醒等睡眠障碍，如此便会形成恶性循环，加重精神症状。

因此绝经期女性在平时一定要注意规律作息，千万不要熬夜，如果实在睡不着，可以在临睡之前喝一杯温牛奶或者用热水泡脚，都能够在一定程度上起到镇静安神，促进睡眠的作用。

3、心理调节

人们常说更年期的女性就像母老虎，经常疑神疑鬼、脾气暴躁、反复无常，其实女性在绝经期时自己的心理也遭受着莫大的折磨，经常会感觉到自卑，没有自信悲伤，抑郁无助，如此一来便会疏远与家人之间的关系。

因此绝经期女性一定要注重心理方面的调节，尽量远离刺激源，积极控制自己的情绪，不要对什么事情都过于敏感，尤其是少生气，可以多培养一些兴趣爱好来转移一下注意力。

4、适量运动

对于绝经期女性而言，由于雌激素分泌量下降，新陈代谢速度变慢，很多人到了这个阶段就会出现发福的情况，而通过运动能够有效消耗体内多余的脂肪，有利于控制体重，塑造体型，既锻炼身体又能减轻压力。

但是在锻炼的时候一定要遵循循序渐进的原则，千万不要急于求成，不管做什么运动都要讲究适量适度，比较适合绝经期女性的运动方式有慢跑，打太极拳，练瑜伽等。

结语：大家觉得绝经到底是好事还是坏事呢？如果对此有别的看法和观点，欢迎在下方留言评论。

#健康迎新年#