溃疡病分为十二指肠溃疡和胃溃疡，上腹部出现周期性疼痛感，同时伴有反酸和嗳气，病情反复发作。需找出诱发溃疡病的原因，能最大程度上预防此疾病。

1、精神过度紧张或吸烟

当长时间处于紧张状态时会刺激胃酸分泌，对胃黏膜带来刺激，引起胃溃疡。香烟中含有的尼古丁、一氧化碳和焦油等会对胃黏膜带来直接刺激和损伤。

2、不规律饮食

不规律的饮食结构、过饱过激或暴饮暴食、不节制吃零食，可扰乱胃部正常节律，增加胃部负担，让胃部得不到充足休息而引起溃疡。

3、大量吃刺激性食物

不节制喝酒、吃辛辣坚硬难以消化食物、喝浓茶或浓咖啡，会刺激胃酸和消化酶分泌，对胃黏膜带来损伤而引起溃疡。

4、受到药物影响

药物虽然能辅助治疗多种疾病，但是某些药物会对胃黏膜带来刺激和损伤，比如消炎痛或阿司匹林、镇静止痛药物等，长时间吃的话会引起胃肠道黏膜溃疡。

1、选择合适食物

选择营养丰富食物，尤其是多吃含优质蛋白质以及维生素食物，可以从瘦肉类豆浆牛奶中获取，可促进溃疡面修复。不能吃过冷过热或难以消化食物，比如浓茶浓咖啡和酸辣食物，不然会刺激胃酸分泌。另外少吃粗硬食物如粗粮、芹菜或韭菜等。若消化道少量出血时可选择米汤藕粉或牛奶等流质食物，不能加糖，以免刺激胃酸分泌。若出血量过大，出现黑便或吐血时要进食，可通过静脉补液的方式来提供营养和能量，等病情稳定后再过渡到半流质饮食。当出现溃疡穿孔时要立即停止饮食，选择正规医院处理。

2、选择正确的烹调方式

可通过蒸烧炖炒等方法来烹调食物，不能选择煎炸熏或生拌，此类烹调方法不容易被消化，在胃中停留时间长可增加胃肠道负担。保持规律饮食，采取少量多餐原则，吃饭时细嚼慢咽，不能一边看电视一边吃饭。

温馨提示

尽量戒掉吸烟喝酒的坏习惯，因为吸烟会影响十二指肠黏膜内前列腺素合成，减少粘膜血流量，降低其防御能力。避免让精神过度紧张，保持积极乐观心态。尽量少使用对胃部有刺激性作用的药物。