孕育新生命是一件辛苦但是幸福的事情，夫妻双方在怀孕前，都要做好身体和心理两方面的准备。但是现在不孕不育的夫妇越来越多，很多不孕不育的夫妇常常彼此抱怨，怒气冲冲。其实，越是这样，越不利于怀孕。

想要好孕，身体和心理上的准备都要做好。

心态要正

想要好孕，要注意身体和情绪的稳定，不熬夜，不暴饮暴食，不喝酒，不要抽烟，也不要看一些会引起情绪波动的书籍和影视作品。保持心情愉悦，可以听听音乐，让自己的身心完全放松下来。不要去想烦心的，不开心的事情，多想想美好的未来，幸福的家庭。

避免流产

流产或者堕胎会伤害身体，对身体是一个破坏性的打击，可以引起多种疾病，会老的快，气色差，肤色暗沉，身体非常虚弱，情绪也会变差，影响生育。

控制体重

肥胖会导致女性内分泌功能紊乱，性激素合成和分泌改变，导致月经不调，排卵障碍，从而影响受孕。对于男性来说，国外有研究表明，肥胖与男性的生育有关，男人的腰围越大，生殖能力越差，甚至会不育。

坚持锻炼

运动不但能增强体质，提高免疫力，还能让心情愉悦，身心都愉悦放松的情况下，更容易受孕，也会为孕后的身体健康打下基础。

饮食多样化

准备要孩子的夫妇，要注意饮食上的营养，食物多样，多补充铁和钙，富含铁的食物如红肉、黑豆、黑木耳等，富含钙的奶制品等。女性要在孕前三个月就开始服用叶酸，孕后三个月也要继续补充叶酸，以确保在的胚胎有一个好的营养环境，预防神经管畸形的出现。男性朋友要禁烟酒，也可以适量补充锌，多吃些富含锌的含产品。

睡眠充足

坚持健康规律的作息，对于备孕的夫妻来说非常重要，拥有充沛的精力，保证身体各器官正常良好的运转，以及荷尔蒙的正常分泌，增加好孕的几率。

药物慎用

母体内的药物成分会影响胎儿的发育，所以备孕期就要慎用药物了，如果是患有慢性病需要长期服药，要认真咨询妇科医生，听取建议。