从明天起，不再超量喝酒，每次饮酒的量控制在2两以内，坚决不超量了！只是因为昨天喝了不到半斤，胆囊炎又犯了，嗓子也难受的要命，人都是在“温水煮青蛙”的过程中死去的，当身体能承受的了的时候，肆意的糟蹋，而一旦承受不了了，那也就大约大去之期不远矣！

从明天明天起，不再做对抗性的运动，比如打篮球、乒乓球。这两样活动，我经常参加，也因此弄得腿脚有了毛病，甚至胳膊都伸不直了。人到中年以后，就不要再参加应激性的对抗性比赛了，否则不是养身而成了糟蹋身体了！

昨天下午喝了茶，晚上又失眠了，一直到早上6:30还没睡着，一直很清醒，直到大宝上班走了，我还没睡着。实在睡不着，8:30起来吃了早饭，吃了药，打扫了卫生，直到10:30才有睡意，睡得正香被大宝的电话吵醒了，一看已经12:30了，这一觉睡了两个小时。

挂了电话继续睡，红的电话又打进来了。她说中午烙了发面饼给我送过来，我说不用了，昨天失眠一夜没睡，不想吃饭了。她说送过来她就走，让我吃了再继续睡，知道我没吃午饭，还带了一罐牛肉酱和一根黄瓜，让我把牛肉酱直接夹在发面饼里，再就着黄瓜吃。黄瓜我没吃，吃了一个发面饼，摸了牛肉酱。

我吃完了，红要走，我说算了，我也不睡了，你陪我去做核酸吧，我的核酸已经过了72小时了。红陪我去核酸，带我直接走的老年通道，不用排长队，很快就做完了，如果不是她带着我走老年通道，估计排队都要一个小时，长长的队伍根本看不到队尾。