男人50岁性生活多久一次正常(五十岁女性生活多久一次正常)

据2021年世卫组织调查，我国女性平均年龄为81岁，男性为75岁，平均年龄差为6岁。有的城市差6岁，有的差8岁，总之女性平均寿命比男性大是普遍现象。

不知道大家发现没有，我们身边丧偶老人多为女性。这说明女性确实比男性长寿，不过其原因很多，受生理及心理等多重因素影响吧。

很多男人到了50岁会感觉自己开始衰老明显，没有另一半身体好，看着挺健康，实际身体表现得很脆弱，有的人说走就走了。如果男人早点重视这一问题，及时做好健康养护，和女人一样甚至比女人更长寿的大有人在。

男人重视养生越早越好，从生活的细节入手

第一注意不要让自己过早地出现“啤酒肚”。

如今生活条件好了，不少男人未到中年就开始出现“啤酒肚”，这一点真要引起足够的重视。

这就是生活方式和习惯不当的原因，经常大鱼大肉、暴饮暴食、长期喝酒及饮食不当、熬夜、缺乏运动等，都会导致大量脂肪在腹部堆积。

可以说，“啤酒肚”才是产生一切疾病的根源。不少人会觉得有点脂肪肝没有关系，但继而就出现“三高”等问题，一些老年疾病提前找上门来。

以前有个邻居，是我中学同学的弟弟，他是家里唯一的男孩子，特别爱喝酒，30多岁时就“大腹便便”，40多岁时一次喝醉酒再也没有醒来，老母亲痛苦至极，难以承受白发人送黑发人之痛，不久也郁郁离世了。

男人不要以”啤酒肚“为美，它或许还是疾病的潜在危害

第二注意饮食起居要规律。

很多男人最不重视的就是这个问题，经常性熬夜、烟酒无度、大吃大喝等，生活中总是“跟着感觉走”，怎么舒服怎么来，什么好吃就多吃，重视吃喝玩乐，不关注养生保健，自律性太差，因为亏欠健康太多而”意外“频出。

比如身边有好几个有肺部、心脑血管疾病的男人，非要做过手术治疗以后才会听医生的劝说戒烟酒，家人朋友的劝说从来不在意，在脆弱的生命面前无奈才会在意自己的健康。

男人不要在烟酒中排遣寂寞，多找点生活乐趣

第三，50岁以后要重视养生，运动要适度。

男人50岁以后，要像女人一样关注养生，尤其要多注意生活的某些细节问题。

要重视膳食的搭配，提倡清淡饮食，保养好自己的“血管”，维护好血管的弹性，以免过早地出现硬化。

最好戒烟，过度吸烟对心脑血管健康影响很大，会导致血管弹性降低、出现硬化及堵塞甚至“意外”等问题。

男人50岁以后，要根据自己的健康状况来选择运动项目，不要“觉得自己还年轻”，一些剧烈运动尽量减少一点，学会动静结合以养身修心。

中年以后要选择适合自己的运动项目，不宜过于太激烈

1、每天一把干果，比如可以选择核桃、南瓜子，养护好心脑血管、前列腺，

2、每天3-5杯绿茶，帮助消化解腻，促进脾胃健康，让血管“更干净”，

3、每天吃一斤绿色蔬菜，养护好肝脏，肝好脏器功能都会好；

4、每天注意补钙和运动锻炼，养护好骨骼，不要让自己的腿脚过早地出现问题，尤其预防骨质疏松；

男人要学会养生，只有好好爱自己，才能更好地爱家人

5、记得每天让自己开心一点，千万不要乱发脾气，防止和减少心脑血管出现意外；可以培养点兴趣爱好，比如琴棋书画、养花养鸟，以陶冶情操；

6、注意适当节欲：节制人生的某些欲望，包括物欲、性欲。男人50岁以后，注意恰当“藏精”而固肾。

7、注意经常给自己减减压，以平常心面对生活，修炼良好的心态对健康很重要；要注意维护良好的夫妻、家庭成员关系，有益于身心健康。

8、要像女人一样重视睡眠，好的睡眠就像化妆品，“养颜护肤”、养足精气神。

修炼良好的心态，生活中注意夫妻关系之和谐

虽说女性长寿与女性的生理特点、基因等有关，但如果男人注意了上述几点，也一样可以做到健康长寿，关键是要注意生活中养生的细节，改掉自己的某些不良生活习惯。

夫妻相知相恋、共同走过美好的岁月，做到互相搀扶，夫妻二人尽量携手前行，共同关爱促长寿。

男性健康的外因条件虽然不可少，但是内因才是其长寿的动力所在。所以，男人在爱家人的同时也要学会好好爱自己，懂得拥有健康才是人生的财富。

男人50岁以后，一定要把健康养生提到日程，要做到定期体检，尽量减少疾病的发生。

夫妻携手看夕阳，人生美景更长远。

个人观点仅供参考。

男人也要培养点兴趣爱好，在兴趣中修心养性

夫妻一起在岁月这个凳子上，年年看夕阳美景

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