自从宝宝能吃辅食后，鱼，就成了很多爸妈的首选，“吃鱼好呀，聪明”，恨不得宝宝顿顿有鱼，吃得越多越好。

再好的东西，过量了都不好。鱼也一样，而且除了不能吃太多，有的部位也不能给宝宝吃，这些注意事项，爸妈都知道吗？

吃鱼好处多：

爸妈都知道宝宝吃鱼好处多，那么具体有哪些好处呢？

鱼类是很好的蛋白质来源，蛋白质含量高达15-24％，而且吸收率很高，绝大部分都能被人体吸收。还有丰富的矿物质、DHA（尤其是深海鱼），脂肪含量也比肉类少很多。

鱼肉中的维生素A、D、E能帮助宝宝牙齿、骨头、皮肤黏膜的生成与发育，促进骨骼发育；

鱼类中的牛璜酸，还能抑制胆固醇合成，保护宝宝的视力；

DHA和EPA多元不饱和脂肪酸，能提高脑细胞活力，刺激脑神经细胞纤维的延伸，让宝宝更聪明、记忆力更好；

如果妈妈担心宝宝会过敏或肠胃不适应，可以等到宝宝8个月左右给他们吃，如果出现过敏症状，那就延迟到1岁再吃。

如果有家庭过敏史，或者宝宝确认是过敏体质，可以延迟到3岁再吃鱼。

这个部位不能给宝宝吃：

不过鱼类虽好，这个部位的肉最好不要给宝宝吃——鱼头。

有的妈妈喜欢给宝宝吃鱼脑，其实还是有一定风险的，因为鱼头部位的肉看似细嫩，其实含有重金属物质，污染更严重，而且新陈代谢慢，污染物不容易排出来，如果长期给宝宝吃，会有健康隐患。

那么，哪些部位适合给宝宝吃呢？鱼肚皮和鱼鳃下面的肉。

因为这2个地方的鱼肉比较嫩，也没什么刺，最适合宝宝吃了。爸妈可以用筷子扒拉一遍，也可以洗干净双手后用手捏一捏，确保没有鱼刺残留。

不过最好是买一些鱼刺少、鱼刺大而且容易挑出来的给宝宝吃，比如鳕鱼、银鱼、比目鱼、黄花鱼等深海鱼，以及鲈鱼等。

哪些鱼适合宝宝吃：

是条鱼都适合宝宝吃吗？当然不是，除了那些刺很多的，比如鲫鱼，小南这种吃鱼长大的人都阴沟里翻船，去医院拔过鱼刺，下面这些鱼也要注意。

个头大、生长期长的鱼，比如鲨鱼、箭鱼、旗鱼、枪鱼、罗非鱼、方头鱼、鲶鱼等，体内的污染物特别是汞含量，要比其他鱼多。

所以，从安全性来看，大黄鱼、三文鱼、鲳鱼、鳕鱼、带鱼这些比较适合宝宝。

如果实在认不出来，就挑个头小一点、生长周期短一点的鱼，比如沙丁鱼、马鲛鱼这些（估计很多爸妈还是认不出来，那就问一问）。

吃鱼的其他注意事项：

不要觉得鱼肉好，就一个劲塞给宝宝，一定要适量。

特别是小宝宝，消化系统还没发育成熟呢，蛋白质丰富的食物一下子吃太多了，会增加消化系统的负担。

所以，1岁内的小宝宝，每周吃1-2次就行了，每次最多不要超过2两。1岁到学龄前的宝宝，每周吃3-4次，每次不要超过3两。

如果宝宝特别喜欢吃某一种鱼，可以稍微多吃一点，但也别吃太多，更不能当饭吃。

同时，1岁内的小宝宝，爸妈在给他制作鱼肉时不要加盐和糖，以免增加肾脏负担，还把宝宝养成重口味，增加成年后的健康隐患。

所以，最佳烹调方式是什么？蒸、煮。还要彻底煮熟蒸透，以免寄生虫或其他病菌被宝宝吃下去，宝宝就会肚子痛、吃饭没胃口，严重时甚至有肝肿大、腹水等症状。