大部分的母亲的身体都会为孩子做好喂母乳的准备，但是需要母亲多给孩子接触和吸吮，这也是哺乳期奶水不足的重要原因之一。

而为了母乳充足，需要满足以下条件：

一 坚定的母乳喂养信心

说实话，母乳喂养前期真的很累。特别是产后妈妈自己身体都还很虚弱需要多休息，但是为了母乳亲喂也需要半夜醒来喂奶。

二 合理的饮食

产后怎么吃很重要。有的人为了让乳汁分泌更多饮食上就是大鱼大肉的。其实这样是不对的，产后一个星期内，身体虚弱吸收不了太多营养的食物，还容易造成乳腺堵塞。

多吃清淡易消化的食物，例如小米、蔬菜汤之类的东西，另外，一定要多喝水！因为乳汁大部分成分就是水。

三 睡眠跟上

前面也说了，喂母乳的妈妈晚上睡不好，所以白天要多补补觉，特别是孩子睡了我们也跟着一起休息，做到睡眠同步。