孕妈平时怎么预防胎儿缺氧？

　　疫情缘故，口罩大热，成了当前大家购物车里的宠儿，但正所谓“人红是非多”，口罩“红”了也开始背锅，如小编最近在网上看到的一则留言：

　　今天听到婆婆说一个亲戚家的儿媳到了预产期见红去医院，戴了N95口罩，因为怕被传染，里面还戴了2个一次性口罩。医生直接让留院观察，说是胎儿缺氧。

　　婆婆一阵唏嘘：这该不会是口罩戴太多的缘故吧？

　　胎儿缺氧是孕妈戴口罩的错？

　　口罩，一般指戴在口鼻部位，用于过滤进出口鼻的空气，以达到阻挡有害气体、气味、飞沫进出佩戴者口鼻的用具。对于我们普通人来说，主要用来预防呼吸道传染病。

　　一般在所选口罩质量过关+使用正确的情况下，佩戴者多不会有特殊不适。而且胎宝宝在孕妈子宫腔内有羊水保护，平时所需氧气和营养主要通过胎盘血液循环来供应，其实与孕妈戴不戴口罩无直接关系。

　　另外，在2月6日国家卫健委发布的《新型冠状病毒感染的肺炎健康教育手册》中也说到（具体在P35）：

　　担心戴上口罩后影响胎儿的氧气供应，实际上没有医学证据。有些孕妇戴口罩后出现短暂呼吸困难，可能是和不适应、紧张有关。

　　因此，孕妈无需过于担心这个问题，尤其在疫情当道的现状下，更该利用好口罩做足防护，同时也要避免佩戴过厚、过紧、过久等情况，以减少佩戴过程所造成的不适。

　　胎儿缺氧的常见原因有哪些？

　　● 胎儿疾病

　　如心血管或呼吸系统疾病、畸形、宫内感染等。

　　● 孕妈疾病

　　如心脏病、肺部感染、贫血、妊娠期糖尿病和妊娠期高血压疾病等。

　　● 胎盘、脐带问题

　　如胎盘前置、胎盘早剥、胎盘功能减退、脐带绕颈、脐带打结、脐带扭转、脐带过长/过短等。

　　● 羊水异常

　　如羊水污染、羊水过少等。

　　★ 坚持自数胎动

　　胎动是反映胎宝宝宫内安危情况的主要信号之一，孕妈平时在家也能自数胎动，且操作起来较为简单。

　　一般建议在28-30周左右开始数胎动，若1小时内胎动少于3次，或12小时内少于20次，又或是胎动次数跟平时相差较大时，往往提示胎儿有缺氧可能，孕妈应及时就医。

　　★ 注意定期产检

　　除胎动外，胎心异常和宫内生长停滞也可能是胎宝宝向孕妈发出的求救信号，而这通常能在平时产检过程中发现。

　　另外，通过定期产检，孕妈也能及时了解自己、胎盘、脐带、羊水等所存在问题，并排除异常，以减少发生胎儿缺氧的风险。

　　★ 其他

　　○ 适当运动

　　尤其要避免久坐，因为坐姿容易压迫子宫，不利于胎宝宝在宫内活动，时间久了可能会影响胎盘的血液循环，继而引发胎儿缺氧。

　　○ 注意睡姿

　　在孕中晚期，尽量采取侧卧位的睡姿，以增加胎盘血流量，从而改善子宫内胎儿的供氧情况。