杭州的林女士发现，自己母亲开始玩微信后，迷上了各种中医养生小处方。她很担心，中医虽好，但也要辨证施治，与其让老人家这么盲目相信微信消息，希望能有中医介绍一些针对常见老年性疾病的健康小处方。

为此，记者求教了浙江医院中医内科副主任杨敏春，她给读者准备了一些针对常见老年健康问题的日常可用养生小药茶。不过需要强调的是，养生小药茶虽然日常可用，但服用之前，最好还是请中医师问诊，在中医师的指导下正确服用。

★高血压

我国是高血压大国，发病率高达近30％。最新调查数据显示，目前中国已有 3 亿左右的高血压患者，每年新增高血压病例达1000万。作为一项慢性病，高血压的日常自我管理非常重要，高血压患者应学会如何控制自己的血压水平，按时按规定服药，不随意增减药物，并在日常生活中注意饮食，加强运动，除此之外，还有喝药茶，或许有一定帮助。

杨敏春推荐小药茶：可以服用一些由菊花、夏枯草、天麻、杜仲、枸杞、决明子等平肝药物组成的袋泡茶。

高血压患者的药物禁忌：1、慎用人参、黄芪、红参等补气升阳的药物以及肉桂、附子、巴戟天等温补肾阳的药物；2、菊花、夏枯草、决明子等药物偏性比较寒冷，不宜久服；3、中药泡茶辅助降压作用有限，不可替代药物治疗。

另外，每天晚上睡觉之前应该控制茶的摄入量，不然会引起失眠，导致睡眠质量下降，生活中尽量不要熬夜，注意身体的劳逸结合。

★高血脂

随着生活水平越来越高，人们的饮食越发精挑细选，各种慢性病也找上门来了。高血脂就是其中一种，早期还不大容易发现，若不加以重视，还会诱发一系列心血管疾病，如动脉粥样硬化、脑梗等等。

对于高血脂患者来说，饮食是最重要的控制环节，高胆固醇含量的食物如动物内脏等一定少吃甚至不吃，多吃清淡降血脂的食物。喝药茶，也是一个不错的方法。

杨敏春推荐小药茶：可以服用一些由荷叶、决明子、茯苓、陈皮、三七、丹参、山楂等祛湿、行气、活血的药物组成的袋泡茶，比如浙江医院新近开发的双降散，除了降脂还有一定的辅助降糖的作用。

高血脂患者的药物禁忌：1、慎用人参、红参、熟地、巴戟天等温补气血的药物，以防助湿；2、饮食上注意减少肥甘厚腻，多以清淡易消化之品为主；3、荷叶、决明子等药物偏性比较寒冷，不宜久服，丹参、三七等对胃有一定影响，有胃溃疡、消化道出血的患者不宜服用。

★腹型肥胖

很多人到了中老年会出现“大肚子”，腰越来越粗，也就是腹型肥胖。腹型肥胖又称为内脏型肥胖、中心性肥胖，过多的脂肪不仅堆积在皮下，更重要的是堆积在内脏。

腹型肥胖不仅会诱发脂肪肝、糖尿病、心血管疾病等代谢类疾病，还与癌症的发生密切相关。故而控制体型，科学减重至关重要。

与其相信市面上形形色色的减脂茶广告，不妨试试中医给出的中药茶。

杨敏春推荐小药茶：可参照高血脂患者服用一些由荷叶、决明子、茯苓、陈皮、三七、丹参等祛湿、行气、活血的药物组成的袋泡茶，此外也可尝试针灸埋线治疗。

腹型肥胖人群的药物禁忌：1、如果本身患有高血压或者高血脂，上述的药物禁忌也要当心。2、关键还是要管住嘴、迈开腿，改变久坐不动的生活习惯。

★便秘

便秘，似乎是件小事情，实际上对于老年人来说，是件大事。如果过分用力排便，老年人可能会发生昏厥，高血压者可引起脑血管意外，心律失常者甚至会猝死。

杨敏春推荐小药茶：可适当服用陈皮、枳壳、决明子、绞股蓝、蜂蜜等行气、通便的药物。

便秘患者的药物禁忌：1、市面上含有大黄、番泻叶、芦荟等药物的通便茶、减肥茶不建议长期使用；2、减少香燥的食物，比如各种炒货以及辛辣食物；3、补充充足的水分，多吃富含纤维素的蔬菜水果。如果便秘问题比较严重，建议及时就诊。

★失眠

人的一生约三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠好不好直接关系到人的生存质量和生活质量。长期患睡眠障碍，将导致人体生理机能紊乱，引发各种身体健康问题。

杨敏春建议：在排除器质性疾病后，失眠首先要调整自身的生活习惯，规律睡眠，减少睡眠前的各种刺激。食疗上可适当使用生地、百合、莲子心、炒酸枣仁等养心安神的药物。

失眠人群注意事项：除了上述各项对应疾病的药物禁忌外，食疗效果毕竟有限，如果长期、反复失眠，建议及时就诊，根据具体情况调理。（每日商报 记者 陈敏娜 通讯员 郭俊）