孕妇自发现怀孕后，对一些有毒物质是敬而远之，烟草就是其中一种。说到吸烟，孕妈们主动吸烟的应该是少之又少，但是被动吸烟却是无可避免。这就是我们说的二手烟。

二手烟的危害绝不亚于一手烟

有研究指出，二手烟中有焦油、氨、尼古丁、PM2.5等超过4000种有害化学物质及数十种致癌物质。而且二手烟的危害绝不亚于一手烟，这是因为烟草在燃烧过程中，许多化合物在二手烟中的释放率比一手烟还高。例如：二手烟的一氧化碳是一手烟的5倍，焦油和烟碱是3倍，氨是46倍，强烈致癌物的亚硝胺是50倍。

毒性如此强大的二手烟，被孕妈们不知不觉地吸入身体，对妊娠和胎儿有着极大的危害。资料证实，90%内二手烟暴露的孕妇的子宫羊水中能检测出尼古丁等有害物质，说明有害物质能透过胎盘影响到胎儿的生长发育。

对胎儿的影响：尼古丁等有害化学物质进入胎儿的血液循环，使得血流减慢，胎儿的供氧和营养物质也减少，宝宝可能出现宫内生长缓慢、胎儿畸形、缺氧等，严重的导致胎死宫内。

对妊娠的影响：早产、流产，各种妊娠合并症如妊娠高血压、妊娠高血糖，前置胎盘、胎盘早剥、胎膜早破等风险均增加。

除了这些已知的危害，二手烟对胎儿的影响可能远远不止这些......

那么孕妇该如何保护自己，降低二手烟对自己和胎儿的危害呢？

居家：

住在一个屋檐下的家属，尤其是老公，在得知妻子怀孕后，最好孕期戒烟。如若实在做不到，也绝不可在家里抽烟，应该每次到外面吸烟，每次吸烟后在外面等烟味散去，到家后立刻换一件衣服，并把附着二手烟的衣物放阳台外晾晒。

在外：

孕妇去到人多的公共场所时，最好戴好口罩，口罩虽然不能完全隔绝二手烟的烟雾，但也可以大大的降低危害。尽量避免在有人吸烟的地方长时间逗留，实在无法离开吸烟场所时，可以打开窗户，打开门，并且自己坐在门窗边上，以增加空气流通，减少二手烟的危害。

此外，孕妈还要多吃新鲜蔬菜水果，补充多种维生素，增强抵抗力。进行适量的户外活动，保持健康的生活方式，对自己和胎儿都是有益的。