肝脏是我们身体的主要代谢部位，每天不知疲倦地处理各种毒素，时间长了下来，肝脏必然会受到损伤。此外，日常的不良习惯也会对肝脏产生一定的影响，比如长期饮酒，很容易出现酒精性肝甚至肝硬化。

什么是酒精性肝？

酒精性肝实际上是众所周知的，主要是由长期或大量饮酒引起的。大家都知道，酒精中含有大量的酒精，饮酒后，大部分的酒精都要经过肝脏代谢，分解成水和二氧化碳后才能排出体外。

如果饮酒过量或长期酗酒，会“消耗”大量的酶。当乙醛脱氢酶不足时，乙醛会对肝细胞造成损伤，甚至引起肝细胞变形，导致肝功能损害。

最初，通常表现为酒精性脂肪肝。如果没有及时的调节，它可以发展为酒精性肝炎，酒精性肝纤维化，最终酒精性肝硬化。

根据这项调查，男性患酒精性肝的风险较高，而女性的风险较低。然而，这并不意味着女性不会出现酒精性肝。只要每天摄入的酒精量超过80克或更多，患酒精性肝的可能性就很高。

我们来看一个例子：

32岁的丽丽是一家酒吧的销售经理，已经在这个行业工作了8年，为了取得好的业绩，她几乎每天都要喝醉。两个月前的一天，丽丽正在上班，到了半夜以后，丽丽实在撑不住了，想上厕所吐一次。不料一阵腹痛袭来，丽丽就这样倒在了桌子上。入院后，确诊为肝癌，病情也随之更加严重，被送进重症监护病房，坚持了两个月后丽丽最终去世。

原来，丽丽三年前就被诊断出患有酒精性脂肪肝。当时，医生建议戒酒，注意锻炼，定期检查。但是丽丽不觉得疼也不觉得痒，所以她对医生的话并没有当回事，继续瞒着家人去酒吧工作，最终导致了这场悲剧。

经常饮酒的人，如果身体有4种表现，肝脏或已不堪重负

1. 腹泻、腹胀

长期饮酒者，如果喝酒有“三种表现，两处发臭”，那就是肝脏已经不堪重负了！腹泻和腹胀，很多以会误以为是消化不好，从而没有当回事。

如果排除胃肠道疾病，也应考虑酒精性肝的影响。酒精性肝早期患者会出现腹胀和腹泻的症状。如果你长时间有这些症状，你需要注意，因为这可能不仅仅是胃肠功能的问题。

2. 肝区疼痛

肝脏负担过重是一种危险的状况，许多人经常做损害肝脏健康的事情，这可能会导致肝功能受损。肝损伤后，很多人在肝脏的这个部位会感到疼痛。

经常暴露于这种特殊症状是一个严重的问题，因为肝脏疼痛可能是严重肝病的征兆。此时肝病的影响会导致肝脏肿大，干扰后肝脏区域的疼痛会更加明显。因此，这种特殊的表现说明肝脏已经承担了更大的负担，同时也需要注意肝脏的保养，避免出现严重的肝病。

3、出现肝掌

当肝脏受到明显损伤时，机体会产生一些信号，很多人的肝功能下降是主要表现，手掌会有一些特殊的变化。如果手掌大小的大鱼际区域出现明显的红斑斑，说明肝脏已经受损。

当身体出现毛细血管扩张的症状时，这种现象与高水平的雌激素有关。因此，手掌的大小在大鱼际部分这些红斑斑比较明显。面对这些情况不能掉以轻心，可能是肝脏不堪重负的信号，也需要及时降低肝脏压力。

4. 早晨时尿液颜色变深

长期饮酒者，如果喝酒有“三种表现，两处发臭”，那就是肝脏已经不堪重负了！如果你平时喝水，你的尿液应该是淡黄色的，经过一夜的睡眠，你的尿液在早上第一次变暗是正常的。然而，在肝脏疾病的情况下，尿液可以是茶色的，暗的和轻微的红色。

这是因为肝脏异常会影响胆红素的代谢，当过多的胆红素进入血液时，随着尿液排出体外也会增加浓度，这时就会出现尿暗。

想要肝脏好，日常需要做好两件事：

1、减少熬夜

缺乏睡眠，可以说是万病之源！一切脏腑都不能休息，劳累过度，抵抗力会逐渐下降。夜间11点后是肝脏最佳修复时间而且睡眠不足，很容易造成肝脏供血不足，影响肝细胞的营养吸收和修复。

2、揉按太冲穴

太冲穴属于养肝第一穴，有人把“太冲”比喻为人体的出气筒，通过按揉“太冲”，可以最大限度地排出人体滞留的有害气体，每天按一按，排肝毒，消火气！

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