根据世界卫生组织的最新研究报告，目前中国近视患者人数多达6亿，其中我国小学生近视发病率约为30%-40%，大学生约为80%。我国青少年近视率已经高居世界第一，然而这个数据还在逐年攀升...

然而，和运动行为和语言表达这些直接就能观察出来的发育能力相比，视力发育的好坏常常会被我们忽略。基本都是等到孩子上学后做视力检测，才发现孩子近视了或出现了其他视力问题。

0~3岁是宝宝视力发育的“黄金期”。今天芽芽妈就跟大家聊聊这头3年里，宝宝的视力发育都有哪些阶段？有哪些方法、又有哪些禁忌？

原来，这才是宝宝看到的世界~

宝宝视力发育是一个循序渐进的过程，刚出生的宝宝，看到的世界很模糊。随着月龄的增长，会经过“由远视到正常的过程。”

阶段性视力正常值：

1岁的宝宝视力的正常值为0.1~0.2。

0~3岁阶段的宝宝是视力发育的“黄金期”。

3-5岁宝宝视力的正常值下限是0.5。

6岁时的宝宝才能达1.0。

分月龄 | 宝宝的视力发育过程

第1个月

● 模糊视图。美国儿童眼科中心的医生Golareh Fazilat博士表示，在出生时，婴儿只能看到ta眼前约20-30厘米的物体。这刚好是妈妈给宝宝喂奶时，和宝宝面部之间的距离。从第一周开始，婴儿会尝试盯着妈妈看，从最初的几秒到十几秒。

小技巧①——交替训练

为了鼓励宝宝双眼的视力发育，妈妈们在喂奶时，每隔一会儿就要换边交替。这样就能保证，宝宝的两只眼睛都能在视觉上获得同等的刺激。

● 全黑与白。宝宝大约从第4个月开始才发展色觉能力（感知色彩）。而此前，他们只能看到黑色和白色，加一些灰色阴影。

这个阶段，婴儿偏爱具有高对比度的物体、以及颜色鲜明的对比色，例如黑白棋盘格和红色、黄色和蓝色撞色的同心圆。

小技巧②——颜色对比度大的宝宝更喜欢

家长们通常喜欢用漂亮的粉色、淡蓝彩装饰。实际上，这些对于宝宝的视力来说并不是最刺激的颜色。更建议用黑色、白色以及三原色（红色、黄色和蓝色）和饱和度较高的颜色，这些对视觉会更加刺激，宝宝更容易分辨。当然，婴儿玩具的选择也是这样的。

第2~3个月

● 视力发育里程碑：

1. 有注视和两眼固视的能力了，不过无法持续太久，不然眼球容易失去协调。

2. 开始研究自己的手或脚，并由此感觉到“自己”的存在。

3. 开始表现出更高的光敏感性。

小技巧③——注意光线

太亮的灯光不利于宝宝的视力发育。尤其是到了晚上，不建议在宝宝的房间开瓦数太高的灯，等到晚上睡觉时，再把灯都关了。

第3~6个月

● 视力发育里程碑：

1. 宝宝更喜欢用眼睛追踪移动的物体，喜欢观察身边玩具掉落和滚动的过程。

2. 更喜欢研究自己的手、脚，开始摆弄玩具。

小技巧④——和宝宝一起看相册

在这个阶段，宝宝对人脸和照片都非常感兴趣，他们很喜欢大人做出的各种各样的表情。

家长们可以时常陪宝宝一起看家庭相册，告诉ta哪个是爸爸、哪个是妈妈、当时都在做什么、有什么表情等等。这样可以锻炼宝宝的视觉辨别能力。

寒第7~10个月

● 视力发育里程碑：

1. 宝宝开始学会爬行，手眼协调的能力提高。他们可以辨别事物的大小、形状和颜色。

2. 8个月大的宝宝对于眼前消失的东西，会出现“寻物反应”。

小技巧⑤——传球游戏

从大约六个月开始，可以陪着宝宝做传球的游戏，准备一些软质的球类玩具（最好滚动它时能发出响声），和宝宝互相传球来锻炼眼睛追踪移动物体的能力、增强宝宝的手眼协调能力。

此外，家长们还可以把玩具藏在毯子下、凳脚边，鼓励宝宝去找到玩具，锻炼他们的视觉记忆力。

第11~12个月

视力发育里程碑：

能够用眼睛辨认不同的亲人，这时宝宝的视力达到0.1~0.2。

没错，你完全可以把这时的小家伙当做一个高度近视患者。

注意：如果宝宝学习走路的时间明显延迟、或者走路容易跌倒、被东西绊倒，都有可能是视力发育的问题。

所以，如果宝宝学习走路的时间明显延迟、或者走路容易跌倒、被东西绊倒，都有可能是视力还没发育好的问题。因为，可以试着想象下自己的视力是0.1-0.2时的样子...

1~3岁

视力发育里程碑：

1. 现在，宝宝已经能分辨垂直线与横线，有些宝宝也能区别多种颜色了。

2. 眼中的世界逐渐从二维平面过渡到三维立体

3. 再长大到5~6岁，大多数宝宝的视力水平接近1.0，近于成人了。

小技巧⑥——跑跳、攀爬游戏

在这个阶段，家长可以经常带宝宝玩一些跑跳、攀爬类的游戏，比如：踢足球、滑滑梯等。

宝宝在踢足球时，能够感知身体和球的位置前后关系；滑滑梯时，宝宝能够感知高低、上下等的空间位置的变化。这些运动都可以很好的发展宝宝的视觉空间感。

除此之外，家长还可以跟宝宝一起看绘本，给宝宝读绘本。让宝宝看到丰富、有趣的卡通形象，激发宝宝的想象力。

宝宝出现视力问题的警告信号！

1岁以下的婴儿

超过3个月的婴儿，应该能够用眼睛跟踪或跟踪物体，如玩具或球。如果宝宝此时无法进行稳定的目光接触，或是看起来像是无法看到摆在眼前的玩具球，请及时找医生咨询。

在4个月前，大多数婴儿的眼睛偶尔看起来会有「斜视」、「对不齐」，都是正常的。但是，到4个月后，再表现出眼神「飘忽」、「不聚焦」、「斜视」通常是不正常的。如果其中一个存在，请告知医生。

学龄前

有些视力问题，如「弱视」可能就没有警告信号，孩子也可能不会告知家长自己的视力问题。这就是为什么在这个时候检查孩子的视力是很重要的。

美国儿科学会（AAP）建议宝宝在各阶段做眼部筛查：

新生儿期：在宝宝出生后、出院前都要进行听力以及视力问题的筛查（目前国内医院都有在做，旨在检查是否存在眼部缺陷、白内障或者先天性青光眼）；

3~5岁：建议每年都应该找儿科医生进行视力检查；

6岁以后：每隔一年接受一次视力检查。

所有的孩子

如果发现以下任何症状或体征，及时去医院检查：

最后一个小技巧！多带宝宝出去走走，亲近大自然。

一项新的研究表明，每周在户外度过的宝宝每增加一小时，他们近视的风险就会下降约2％~