宝宝睡觉应该是妈咪关心宝宝的第一大事吧，宝宝睡觉不踏实常常成为家常便饭，家长也不要对宝宝睡觉不踏实，表现的哭闹，出汗，手脚抽搐等不同的现象感到很担心，这些现象是大部分宝宝都会经历的生理现象，虽然也有一些不好的病态表现，现在跟小编一起了解吧

宝宝睡觉不踏实的常见原因

饥饿。多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。

缺钙。缺钙是导致宝宝睡觉不踏实的首要因素之一。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。建议各位宝妈多给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。

太热。现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。

腹胀。1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。

尿湿。因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。细心的MM观察一下，对症处理，就会解决。

这些原因都是引起宝宝睡得不踏实的实际因素，建议各位妈妈在照顾宝贝的时候多掌握适度原则，给宝宝创造一个舒适的成长过程，这样宝贝晚上也可以睡得香，睡得沉，就不用让爸爸妈妈烦恼了。

不论是妈妈的乳房、喝奶的瓶子、或者是安抚用的奶嘴、还是宝宝自己的手指，吮吸总是能起到安抚作用，但妈妈在平时要对瓶子和奶嘴等做好消毒，同时保持宝宝手指的干净，避免病从口入。

按摩

各种轻拍和按摩都能帮助使宝宝平静下来，可尝试让宝宝垂直坐好靠着你的肩膀上，然后轻拍宝宝的背。但在宝宝四星期大之前不要按摩宝宝的肚子，也要避开脊骨。给宝宝按摩时避开脊骨和避免使用例如杏仁油，这类的坚果类油。给宝宝按摩的同时，多跟宝宝说说话，可以有效促进宝宝发育和促进亲子关系哦。

步骤一、按摩脸部

将宝宝平放在床上，妈妈将双手搓热后，掌心贴在宝宝的脸上，上下轻轻按摩3次。然后再将拇指的指腹置于宝宝前额，向后梳理至后脑的发际3次。

步骤二：擦颈

将双手虎口张开，其余四指并拢，分别放在宝宝颈部的两侧，然后用四指的指腹和掌面反复斜擦颈部3遍，两手交替进行。

步骤三：揉腹

将左手掌心紧贴在宝宝的腹部，右手叠放在左手背，以肚脐为中心顺时针按揉3圈，然后再逆时针按揉3圈。

步骤四：拍打四肢

将手弯成铲子状，用空掌平稳而有节奏地拍打宝宝的四肢。左手拍打右上肢和左下肢，右手拍打左上肢和右下肢，方向由上向下拍打，各拍打3次

注意：小于9个月宝宝睡着了不宜按摩

建议低月龄段的婴儿入睡前不要进行深度按摩，中医推拿里的提捏就更不适合了。任何年龄段的宝宝睡前和刚入睡后都可以进行抚触，但是对于小于9个月的宝宝，睡着后的抚触可能干扰宝宝的浅睡眠或导致依赖。

音乐

有节奏的声音或音乐能帮助安抚新生儿，甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助平静一些，听音乐可以培养宝宝乐观的性格。

运动

在手臂或摇篮里摇动宝宝，或把他放在宝宝车里推动，动作要轻缓。可用温柔的搂抱和轻声吟唱来安抚他。

摇篮曲

带宝宝去更安静的房间，用温柔的搂抱和轻声的吟唱摇篮曲来安抚宝宝。

宝宝哭闹不睡觉的常见安抚方法

1、“沉默疗法”，对某些宝宝来说白天过度兴奋可导致半夜啼哭，对这类宝宝通过“沉默疗法”，即白天对宝宝少讲话，采取默默无语的笑和宝宝接触，从而使原先由于受到过分照料而导致高度紧张的宝宝起到镇定效果。

2、家庭成员不要说一些引起妈妈焦急不安的话，体贴妈妈及宝宝的口气可使双方紧张情绪得到放松，半夜啼哭的现象也会逐渐地消失。

宝宝睡觉不踏实的几种常见表现

一、宝宝睡觉手脚抖动，老滚来滚去

一般情况属于正常现象

因为宝宝神经系统发育不完善，大脑皮层发育不成熟，中枢神经细胞兴奋性较高、受刺激容易引起兴奋，多数宝宝睡觉时处在浅睡眠的状态

若出现灯光变换或声响，都可能导致孩子出现手脚不自主地抖动，也有的孩子在没有光线或声音刺激的情况下，出现手指、眼睑、脚趾不规则地抖动，一般持续时间都很短，在进入深度睡眠期后，这种现象就会消失。家长不必紧张，不是宝宝受惊吓了，这是一种正常的生理性反应。

是否缺钙

宝宝睡觉手脚抖动也可能是因为缺钙导致的，这种情况严重时还会出现手足的抽搐，甚至可能是癫痫或某些遗传代谢疾病引起的。妈妈可以细心观察宝宝是否还具有入睡后盗汗，睡觉夜惊，枕秃等缺钙的表现;

正处在生长发育期的孩子，如果一周两三次甚至更频繁出现惊跷、睡眠时肢体抖动情况，建议做个微量元素检查，排除缺钙问题。

白天过于疲劳

宝宝睡觉脚抖是什么原因呢?与白天疲劳有关，因为在睡眠过程中，受到刺激时会引起大脑皮质的个别细胞群处于兴奋状态，产生梦。如果白天行走劳累，刚入睡时就会梦见走路或一只脚踏入坑里，并通过运动中枢引起蹬腿动作。所以睡眠时，要注意减少对身体的各种刺激，如不要受凉，不要过于疲劳，睡前不要过于兴奋等，这样有利于睡眠。

二、宝宝睡觉出汗

1.体质因素

生理性多汗是指孩子的生长发育良好，身体健康，没有任何疾病，但是却经常在睡眠中出汗。中医认为，小儿系“纯阳之体”，加之小儿“腠理疏松，肌肤薄嫩”，睡着觉后阳气入里，体内阳气相对较多，通过阳气的蒸腾作用很容易使小儿在入睡后稍有微汗。现代医学解释为婴幼儿期由于新陈代谢旺盛，产热较多，皮肤比较薄嫩，加上小儿活泼好动，很多孩子晚上上床后也得跟父母玩闹一会儿，所以入睡后经常出现汗多的症状。

2.睡眠习惯不良

随着生活水平的提高，即使在冬季，暖气、空调也让屋子里的温度很高，但是家长还是害怕晚上睡觉的时候冻着孩子，因此给孩子盖得厚厚的，尤其是小宝宝，总是包得严严实实。殊不知，孩子因为大脑神经系统体温调节中枢发育尚不完善，而且又处于生长发育时期，机体的新陈代谢非常旺盛，产热太多，再加上厚衣被的刺激，所以只能通过出汗才能发散体内的热量，来调节到正常的体温。

3.营养过剩

很多愤怒与总是担心孩子营养不够，想方设法让孩子多吃补品，在入睡前经常喝点奶或吃些热量高的东西再去睡觉，结果睡觉后机体大量产热，宝宝睡觉出汗多，只好通过皮肤出汗来散热。

怎么办?

1、妈妈如果发现宝宝出汗多，首先应该寻找多汗的原因。

如果是生理性多汗的话，妈妈不必过分忧虑，只要除去外界导致宝宝多汗的因素就可以了。炎热夏季需经常开窗，有条件者用电扇或开空调，要注意风不要直接对着宝宝吹，尤其在宝宝睡着后，皮肤毛孔开放，身上有汗，风直接吹容易受凉。

2、注意宝宝的衣着及盖被。

我们主张宝宝比大人多穿一件衣服，从小锻炼宝宝抵抗力。有的妈妈在冬天摸摸孩子手冷，就拼命给孩子添加衣服，穿了好几件毛衣还穿棉袄、棉裤，晚上盖好几床棉被。要知道给宝宝穿或盖得过多，使宝宝大量出汗，衣服被汗液弄湿，又没有及时换掉，宝宝用自己的身体温度捂干湿衣服，反易受凉而引起感冒发烧及咳嗽。出汗严重的宝宝，由于体内水分丧失过多，会引起脱水。

3、父母需要及时给宝宝补充水分。

最好喂淡盐水，因为宝宝出汗与成人一样，除了失去水分外，同时失去一定量的钠、氯、钾等电解质。给宝宝喂淡盐水可以补充水分及钠、氯等盐分，维持体内电解质平衡，避免脱水而导致虚脱。

4、父母应及时给出汗的宝宝擦干身体。

有条件的家庭，应给宝宝擦浴或洗澡，及时更换内衣、内裤。宝宝皮肤娇嫩，过多的汗液积聚在皮肤皱折处如颈部、腋窝、腹股沟等处，可导致皮肤溃烂并引发皮肤感染。

5、发现宝宝多汗，妈妈应仔细观察有无其他并发症状，及时去医院就诊，治疗引起多汗的疾病。

三、宝宝睡觉摇头

头皮瘙痒

宝宝长期不洗头，头部皮肤因此而瘙痒，还不会说话的宝宝在睡梦中只好用摇头这样的方式来告诉妈妈。

怎么解决?如果是因为头皮瘙痒而导致宝宝睡觉摇头，那么解决引起这个问题的方法很简单，就是经常给宝宝洗洗头，保持宝宝的头部干爽，问题自然就解决了

缺钙

宝宝缺钙会导致宝宝头皮发痒，那么这个时候宝宝就会出现摇头蹭枕的现象，同时伴有盗汗，这种情况是与宝宝生长速度有关，所以妈妈们一定要定期的给宝宝做体检，尤其是微量元素的检查，3个月一次最合适。

如果宝宝没有明显的缺钙征象，就不要额外补充钙剂了，只要每天吃鱼肝游400IU—800IU至二岁，北方地区可延长至三岁，这是预防量，另外阳光照射皮肤也是钙剂吸收最好的方法，每天二小时，但不要在强烈的阳光下直射。

湿疹

宝宝睡觉为什么摇头晃脑?湿疹是小婴儿们普遍存在的一种皮肤类的疾病，湿疹是比较痒的，小宝宝们月龄小，不会用语言表达自己的感受，自然会选择肢体语言的方式来告诉妈妈自己的不舒服，那么宝宝睡觉摇头就是其中一种。

怎么解决?宝宝出现湿疹，简单的可以给宝宝使用湿疹高来缓解，另外湿疹会随着温度的升高而加重，所以在平时护理宝宝的时候一定不要捂到孩子，孩子的穿着跟大人是一样的，不要觉得孩子小就怕冷，相反很多宝宝都比大人怕热。

四、宝宝睡觉揪耳朵

宝宝有耳屎

人的外耳道皮肤具有耵聍腺，它能分泌一种黄色的黏稠的耵聍。它的功能是保护外耳道。耵聍干燥后呈现薄片状，就是我们俗称的“耳残”、“耳屎”，一般情况下，宝宝的耳道有自洁功能，但有些宝宝可能因分泌物(即耵聍，俗称耳屎)偏多而出现自己抓耳朵的行为。

护理：爸爸妈妈可以用软棉签清理耳道外部，或揉一揉耳廓帮助耵聍排出，不建议父母去给小宝宝掏耳朵，以免损伤了宝宝稚嫩的皮肤

长牙

宝宝睡觉揪耳朵是怎么回事?宝宝乳牙的萌出，会刺激到牙龈神经和周围的组织而让宝宝感到牙龈不舒服，并流出很多的口水。当宝宝平躺时，这种不舒服的感觉便可以从牙龈传到耳部，因此，他们会不停地揉搓自己的耳朵。

护理：家长可以给宝宝一些干净的磨牙胶，来缓解他们萌牙时牙龈的不适感。

耳部湿疹

宝宝睡觉揪耳朵是怎么回事?有的孩子属过敏性体质，常常对一些物质过敏，尤其是乳类为主要食品的婴幼儿对乳类中或鱼虾中的异性蛋白过敏，引起变态反应而出现湿疹。所以不但在孩子的皮肤出现湿疹，耳道也会出现湿疹，造成耳道的皮肤出现皮疹、糜烂、渗出，造成孩子感觉不适。孩子一旦躺下安静下来，孩子耳朵内的不适就突出表现出来了。

护理：对于这种情况，首先应该找出过敏原，不要摄入引起过敏的食物。对于由于乳类引起的湿疹，如果症状较轻，可以在医生的指导下外用治疗湿疹的药膏。如果症状严重，则建议改用有抗过敏作用的配方奶粉。

化脓性中耳炎

宝宝睡觉揪耳朵是怎么回事?有的孩子感冒或者由于眼泪、乳汁的流入，造成孩子的耳内感染化脓。这样的孩子往往出现哭闹、发热、呕吐等等症状，当别人触动孩子的耳朵时，孩子哭闹更甚或者用手拒绝。有的时候因为孩子的外耳道已经流出脓液，才被家长发现。

如何处理：

首先彻底清洗外耳道的脓液和分泌物，可以用3%的双氧水清洗，然后用消毒好的棉签擦净外耳道的脓液，再用抗生素滴耳剂1天6次左右，内服抗生素。当分泌物消失后，还应该继续用3～4天，保证治疗彻底。(注意慎用氨基糖苷类滴耳剂(如庆大霉素、新霉素、卡那霉素、妥布霉素、链霉素滴耳剂等等)，以免引起内耳中毒，造成不可逆的终身听力损害)。

如何预防宝宝睡前揪耳朵

孩子哭闹或吃奶时不要让孩子平躺，防止眼泪和乳汁流入。洗澡时应注意保护耳朵，不要让洗澡水流入。对于溢奶的小婴儿，吃完奶后，抬高孩子的上半身，右侧卧位，防止吐奶及奶液流入耳朵。

家长不要自行给孩子掏耳朵，以免引起感染或造成鼓膜的损伤，影响孩子的听力。一般来说，耵聍通过孩子的头部运动、咀嚼、张口可以自行排出。如果耵聍过多，应该去医院请医生处理。

也有的孩子没有上述的问题，但是每次睡前都有抓耳朵的习惯，可能是孩子寻求自我安慰。当孩子重复抓耳朵时，可以转移孩子的注意力，淡化这个动作，使得这个行为逐渐减弱直至消失。平时也需要家长给予孩子丰富多彩的环境，满足孩子的好奇心和探索欲望，满足孩子感情的需求，给予孩子最大的关注和爱抚。