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大部分孕妈妈都已经知道要在妊娠期给自己搭配健康均衡的营养食谱。为了不对胎儿造成任何一点伤害，准妈妈们在怀孕期间都会格外注重饮食这一话题。譬如要多吃维生素、矿物质丰富的食物，要戒咖啡、戒酒精。

然而，很多孕妈妈却不会去注意一块小小的甘草，但从现在起，请一定要注意禁止食用甘草！芬兰研究人员研究发现，服用太多甘草会对胎儿产生不利影响。但是多少甘草量可称为多，甘草又会造成何种形式的危害呢？

为什么甘草会对怀孕造成危害？

甘草中含有甘草甜素，这是一种天然皂甙和三萜，该物质被怀疑为可以削弱胎盘的功能。因此可能发生胎儿无法通过胎盘接收足够营养及氧气的情况。这最终会对胎儿的大脑发育以及宝宝的智力产生负面影响。也不排除宝宝产生行为障碍和缺陷多动症的可能。

对此，赫尔辛基大学的一项研究确定，甘草甜素会使母体的胎盘渗透应激激素，这会导致肥胖者和糖尿病的发病。此外，今后孩子的抗压能力也与此有一定的联系。

在另一项芬兰的研究发现，在怀孕期间过量食用甘草也会增加早产的风险，这正是由甘草中所含有的甘草甜素所导致的。

孕可以服用多少甘草剂量？

孕妇应避免在怀孕期间过度食用甘草。但多少甘草用量才是对宝宝造成伤害的界线呢？

一般说来，这并不取决于甘草本身数量的多少而是取决于其中甘草甜素的含量。即便只是每星期1克的量也足以导致应激激素皮质醇水平的增加。

不管是否怀孕，欧盟委员会食品局的建议是每天最多摄取100毫克的甘草甜素。对孕妇来说，正如多次强调的那样，即便是在甘草甜素剂量很少的情况下都是可能给胎儿造成危害的。

偶尔吃了含甘草的棒棒糖或含甘草甜素的药物是没有什么大碍的，但可不要一次性吃一大包。

上面讲到的芬兰研究中，研究人员总共对378名青少年进行了认知测试，发现在母亲子宫内接触过较大剂量甘草甜素的孩子成绩较差，智商平均低７个点。那么他们的妈妈究竟在怀孕里摄入了多少甘草味素呢？答案时：平均每周超过500毫克，相当于250克甘草，或市面上一袋190克甘草什锦糖的含量。

甘草味道甘甜，而且对气虚、气喘、咳嗽、脾胃虚弱等有一定药效，所以不少女性朋友习惯用甘草泡水喝，如果已经这个习惯带到了孕期，那么请立即停止。

更多的时候甘草应该是孕妇食谱中属于例外类的食物，如果可以找到一些可以减少母子风险的替代性食物当然更好。

甘草甜素并不单存在于甘草中

值得注意的是，甘草甜素并不单只在甘草中，因而不同食物中甘草甜素的含量也不能一概而论。但作为食物而言，每100克甘草中含有200毫克甘草甜素。

除了肉眼可见的甘草，孕妈妈之后还需要注意查看某种食物有没有可能含有甘草。

怀孕后大部分食物其实都没有太多特别，但不可否认的是的确有一些食物变得对孕妇来说不那么友好了，不管怎么样，孕妈妈多了解知识，都是为了减少不必要的意外，而不是增加恐慌。