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上节课我们学习了有关于气的中医知识，一起学习的有超过7万人，那么这节课我们继续讲中医阴阳气血论当中关于“血”的调养知识！大家注意了

说到血的问题，相对的跟女士有更多的关系，当然男士也很多，而且你也有女朋友、老婆对吧（什么？你还单身？那你有老妈呢，对吧）所以说男士也要注意听了！主要是因为女士的体质与生理的关系，女士经常会出现血虚的情况！进入正题

由脾胃运化的水谷之精微所化生，是人体生命活动的能量之源，保证人体运转的营养剂。

它源于脾胃、心主血、肝藏血、脾统血、布于肺——简单解释的话：

①血液是由脾胃消化的食物精华而成（比如长期慢性胃炎的人会消瘦，贫血，脸色苍白等）②而心脏主管血脉、心气在推动血液流行，③脾脏统领，收纳血液（所以说有些脾虚的女孩，出现月经崩漏，滴沥不尽等情况）④而肝脏藏着血液，血液在肝脏当中进行的疏泄，⑤肺朝百脉，即全身的血液汇聚于肺，依赖肺气作用合成宗气，助心行血，分布全身。（看不明白？没关系重点在下面）

血虚的原因可以有很多，中医药说的比较笼统、西医指证比较明确，我用经验综合出以下三点：

1.是血的生成补充不足，比如长时间营养不足（比如饮食习惯不好、消化道疾病）、缺铁、缺蛋白质、造血的骨髓发生异常，从而血的生成跟不上凋亡的速度；

2.血的消耗太过，比如经常熬夜（耗气血）、慢性出血（痔疮，胃溃疡）大出血（创伤、女子月经崩漏）等；

3.有淤堵，血流受阻，比如血瘀、栓块等堵塞之后，血液不能达到该去的地方，使得“这个地方”出现血虚之证（比如颈动脉斑块堵塞造成头晕头痛等）。

也就是血虚的七大症状：

①血虚则燥（自己感觉燥热、皮肤、大便干燥）

②面色苍白（那类感觉你们都见过，当然可能没那么严重）

③头晕眼花

④唇色淡 舌淡红（有点惨白）

⑤体位性低血压 （就是往下蹲一会儿，站起来时候头晕、甚至摔倒，经历过吗？）

⑥ 指甲枯瘪，颜色淡

⑦女士月经先后无定期，量少色淡

所以说女人如果这么难受......男士能好过？！

如果以上的，你占了两个或者两个以上，基本可以判定血虚了。

这里有一点大家要注意！为什么总说气血虚！气血虚！他俩也总是一起出现！？那是因为“气为血之帅、血为气之母”——可以看出他俩有着非常密切的关系。

气能生血，气能行血，气能固摄血，而血能生气，能载气！气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，所以我在诊治当中补血的同时会补气（但是补气不一定要注重补血，个人经验）关于补气的内容大家点击关注、发私信“补气”两个字即可获得

1.单味中药调理：当归、阿胶/阿胶糕、白芍、熟地、龙眼肉、制首乌

※其中，血虚患者如因心血不足而致，建议用龙眼肉；如肝血不旺，则推荐制首乌

2.中成药调理：阿胶糕、当归补血口服液、气血和胶囊、驴胶补血颗粒、人参养荣丸等都是气血同补的

3.西药或营养素的跟进很有必要：像铁、蛋白质、维生素B族都是形成血细胞的必须物质，所以中西结合使用效果更佳！有：富马酸亚铁、乳酸亚铁、蛋白粉、复合维生素B族软胶囊/片。

这里不多说了，大家看引起血虚的病因就知道生活习惯应该注意什么。

饮食的话：荤素搭配，营养均衡，推荐多吃点：瘦肉、动物血及肝脏、黑芝麻、紫菜、海带都是首选哦！