不健康的喝水方式,反而会导致身体越喝越胖,而且会导致人体内的湿气越来越重,健康的喝水方式可以拥有健康的身体,喝水时一定要选择新鲜的白开水,不要喝过夜的水,这样喝水反而越喝越胖。
水,我们每天都在喝,并分别通过喝开水、饮料、咖啡、茶、汤等方式帮助身体补水。然而对于如何健康饮水才能达到养生功效一些人还存在错误的认识,如不渴不喝水、以茶和饮料代替白开水等。
到底应该喝什么水?
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体皮肤是很有益的。有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防加速衰老作用。
什么温度最适宜?
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水,觉得这样最提神。其实,早上喝这样的水是不合时宜的,因为此时胃肠都已排空,过冷或过烫的水都会是皮肤中的维生素B大量流失,过重会引起皮肤长痘,内分泌失调,晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,以尽量减少对皮肤的伤害。凡是习惯喝温、凉开水的人,体内脱氧酶的活性较高,新陈代谢状态好,皮肤亮泽,不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖,因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
一天8杯水,到底是多少?
喝多了水,喝多少算过量了?电视、杂志、报纸都强调,每天8杯水,为身体排毒。
喝水没把握好度,喝过了量更会伤了健康之本。
1、过量喝水会中毒
有些人只要有空就会拿起杯子喝水,每天都至少要喝10瓶水,也差不多10斤重的水。这些人往往会出现水中毒的现象,正常饮水的人不必担心水中毒,经常做重体力劳动、进行体育训练需要谨慎。
2、过量喝水湿气重
通常情况下,喝多了水最直接的后果就是影响脾胃功能。每天都会强迫自己喝很多水的人,这方法是不可取的。喝水太多,胃里积了太多的湿气造成的。体形偏胖,舌苔也偏厚,本来体内就湿邪重,还一直强迫自己喝水,排不出去的水湿越积越多,久而久之就影响到了脾胃功能。时间久了还会影响到血压和心脏。
这样喝水反而越喝越胖,喝水过多会导致身体肥胖,喝水过多会引起水中毒,而且会导致身体内湿气越来越重,过量喝水会加重人体内的湿寒之气,尽量选择新鲜的白开水。