大家身边一定有这样的朋友，有的人精力非常旺盛，连续工作很久都不嫌累，下班后还去打球或者游泳；有的人非常容易疲倦，早晨没上几个小时班就开始打瞌睡，下午昏昏沉沉，下班后回到家就躺在沙发上，动也懒得动。

有的人非常勤快，在家里扫地、拖地、擦窗收拾杂物，把家里归置得井井有条；有的人却非常懒，回家后什么不愿意干，看着地板脏了，也懒得拿起拖把，还在心里说等哪天精神好了再打扫吧。

这样大不同的生活状态固然有习惯的因素，但其实很大程度上决于各人的肾精是否充足。

肾精充足的人精力充沛，活力十足；肾精不足的人精力不济，疲倦懒散。

《黄帝内经·灵兰秘典论篇》说道：“肾者，作强之官，伎巧出焉。”

唐代的《内经》学家王冰注释说：“强于作用，故曰作强。选化形容，故云伎巧。”

清代的《内经》学家张志聪注释说：“肾藏志，志立则强于作用，能作用于内，则技巧施于外矣。”

这句话可以理解为肾在脏腑中的地位很高，只有肾精充足，人才能强壮有活力，才能够应对生活琐事及完成诸多技巧性的工作。

一位女性朋友曾经开玩笑地对我说：“你能不能给我开点药，让我变漂亮点啊？”

我诚实地说：“你已经很漂亮了，没有必要再吃药啦。中药多苦啊！”

她说：“可是我的黑眼圈很明显。以前我以为是熬夜引起的，后来特意很早睡觉，一般晚上10点以前就睡了，可是黑眼圈并没有改善。我妈妈还整天唠唠叨叨说我懒，说我一点活儿都不干。可是我回到家后就想躺在沙发上看电视，什么家务活都不想做。这是怎么回事？”

我当时为她诊了脉，发现她的两只手的肾脉都比较沉细，于是就问她：“除了你刚刚说的症状，你的生理期应该也不是很准时吧？”

她肯定地点点头。

我又说：“你还容易发生生殖道的感染，对吧？”

她不好意思地望一望周围，确定没有人旁听才对我说：“是啊，我白带异常，外阴瘙痒，吃抗生素后症状能缓解，可是停药后又复发。”

虽然这位朋友没有提前告诉我她月经不准时和生殖道感染的事情，但她发暗的眼圈和懒散的习惯以及脉象已经透露出其肾精不足的信息。

《黄帝内经》中说道：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也。”

就是说，肾是藏精气的，人体生命活动的原动力就藏在肾里，在我们需要的时候可以随时“调用”。

如果肾的功能受损，不能够藏精气，生命活动就缺乏源动力，做任何事都没有活力，更不能完成诸多技巧性的工作。

中医所指的肾并不局限于现代医学所说的肾脏，而是包括了一部分泌尿生殖系统的功能。

肾虚表现为泌尿生殖系统薄弱，女性表现为月经不调，生殖道容易发生感染，肾虚严重还会造成不孕；男性则表现为性功能不强，严重的话还会造成不育。

肾的本色是黑色。眼睑发暗、发黑是肾虚的表现。如果平时眼睑总是发暗、发黑，自我感觉精力不济，即使睡眠时间很长也不能缓解疲乏，且不爱干活，也不爱运动，可能是肾虚引起的。

肾虚还会表现为头发干枯、脱发、过早有白发，骨软骨痛，容易患关节炎，牙齿稀疏不坚硬，过早掉牙。

这位朋友听了我的解释之后，问：“我这么年轻，还没有结婚，怎么会肾虚了呢？肾虚不是老年人的事情吗？”

我告诉她，一个人肾气、肾精足不足，很大程度上取决于父母的精气足不足。

正如明清时期的《内经》学家李中梓所归纳的：肾为先天之本。

如果父母肾精充足，那子女肾精先天就充足。如果父母先天不足，或者在生育时期身体很差，或者已经生育过、流产过好几胎，那子女先天肾精就不足。

现代人的生活节奏很快，生活习惯也在逐渐改变，烟酒不断、熬夜、过劳、饮食无规律或无节制、房事过度、多次流产等，这些都会引起自身精气的消耗，所以很多人年纪轻轻就肾虚了。

这位朋友接着问我：“那我的肾虚应该用什么药来补呢？是不是肾补得不虚了之后，我的黑眼圈就会消失呢？也不会再发生感染了呢？”

我告诉她，像她这样的年轻人，气血相对来说还比较足，不像老年人气血已经衰竭了，而必须要靠药物来补。

对于年轻人来说要想补肾，首先要做的不是吃药，而是要养成规律的饮食、起居习惯，不熬夜，不过劳，按时吃饭，不要为了保持身材而不吃肉，应当适量食用牛肉。

因为牛肉是有养血作用的肉类，精与血可以互相转化，养血也就能养肾精。平时要多参加体育锻炼，以运动来生发四肢的阳气，慢慢补充脏腑的阳气。

晚上睡前点揉涌泉、太溪、复溜，长期坚持，对补肾也很有益处。

朋友按照我说的方法进行调理，半年后突然有天给我打电话，说：“我现在没有黑眼圈了，而且心情特别好，觉得非常有活力，是不是肾虚已经好转了？”

我对她说：“你的肾精和肾气已经补上来了，但还是要长期保持良好的生活习惯，才能一直有一个好身体，永远青春美丽！”

总结：

●生活懒散，精力不济，可能并不仅仅是因为性格“懒”，还因为肾精不足。

●黑色是肾的本色，眼睑发黑提示肾气亏虚。

●反复泌尿系感染或外阴感染也与肾虚有关。西医看来，抗生素治疗的疗效不能持久，应当提高局部的免疫环境；中医看来，补肾的治疗至关重要。