35岁的张先生，是公司一名老员工，4年前公司体检，他就被查出尿酸偏高，当时医生嘱咐他少吃海鲜、多喝水。

然而，长期以来，张先生没有觉得自己身体有不适症状，便没把医生的话放心上，应酬活动上，各种海鲜照吃，各种酒类饮料不拒。

就在今年公司年会上，胡吃海喝的张先生，忽然晕倒，陷入昏迷状态，最终被送进医院，经检查发现，尿酸浓度高达760μmol/L，尿酸蛋白、肌酐、血压都偏高，已经是属于严重肾衰迹象了。

人体尿酸正常浓度范围为：男性149～416μmol/L，女性：89～357μmol/L，正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平，如男性大于420μmol/L，女性大于357μmol/L，就可诊断为高尿酸血症。

尿酸水平超标的初期，患者一般不会有明显的症状出现，但检查后不加干预，后期就可能会引起全身性的伤害，比如痛风发作、急慢性尿酸性肾病甚至是糖尿病、动脉粥样硬化、脑卒中等严重后果。

人体各种脏器都有一定的尿酸承受范围，但如果长期处于高浓度尿酸水平，身体各种不良症状也会变得越来越明显。

其中，以下面4种表现最为常见：

关节疼痛是尿酸带来的最为常见的危害，这是因为尿酸浓度过高时，会形成结晶，大量尿酸结晶会沉积在关节腔内，久而久之就会引起炎症，进而出现疼痛的现象。

日常喝酒后，有些人会有腿部酸疼的情况，往往就是尿酸水平过高所致，所以，发现关节和骨骼部位异常疼痛时，就应警惕尿酸升高并加以干预，防止后期痛风发作。

尿酸长期处于高浓度状态，还会引起血糖的异常，这是因为尿酸浓度升高后，人体对葡萄糖的利用降低，胰岛素功能也会因此减弱，血糖就会升高，如长期存在，出现糖尿病的概率就会升高。

长期处于高尿酸水平，对于肾脏来说，是一个极大的伤害，这是因为尿酸盐容易堆积在肾间质当中，导致其出现炎症，尿液会随之发生改变，比如尿液颜色变黄、有或者出现蛋白质，这些异常信号，可能就是尿酸超标的信号。

前面提到，尿酸过高，会对肾脏造成损伤，当产生尿酸性肾结石时，患者常会因此而出现腰背疼痛的情况，而且这种疼痛频繁反复，这时候就要留意可能是尿酸超标所致，应及时降尿酸。

饮食篇：高嘌呤饮食是导致尿酸超标的重要因素，日常饮食中，严重限制动物内脏、沙丁鱼、生蚝、海鲜、肉脯等高嘌呤食物的摄入，日常各种菇类和豆类，嘌呤含量也比较高，不宜多吃。

此外，对于各种调料如耗油、海鲜酱、香菇酱等，也不宜过量使用，而像大多数的蔬菜类、果汁类、谷类食物则可以放心食用。

饮水篇：水是最经济的“降尿酸药”，每天保证1500～2000毫升(8杯水)的饮水量，可有效促进新陈代谢，将体内多余的尿酸排出去。

起居篇：冬季，寒冷环境容易导致尿酸析出，形成结晶，进而引起疼痛，所以，日常起居上要做好保暖措施，晚上睡觉时要盖好被子。

运动篇：合理的运动，可以促进血液循环，尿酸高的人群，往往容易合并其他代谢性疾病，因此，宜选择一些运动强度不大的项目如慢跑、太极拳等，坚持每周3次，每次锻炼30分钟左右。

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