俗话说得好：龙生龙凤生凤，老鼠的儿子生来会打洞。这句话看似只是我们口中的一句俗语，但是这也恰恰说明了父母的基因对后代的重要性。

有很多父母都很好奇，自己的身高会遗传给孩子吗？其实确实是会的，一般来说，宝宝的身高有百分之七十是受基因影响，剩下的百分之三十是由后天因素决定的。而且孩子成年时身高还可通过父母身高粗略地预测，父母的平均身高即是遗传潜力所确定的儿童身高，也称靶身高。具体可以这样算：

男孩成年时身高（厘米）＝(父身高十母身高+13)÷ 2±7.5厘米。

女孩成年时身高（厘米）＝（父身高十母身高-13）÷ 2±6厘米。

比如一个男孩父亲身高170.0厘米，母亲160.O厘米，那么根据公式是[170+160+13]÷2±7.5厘米，这个男孩的终身高应该是171.5±7.5厘米，各方面条件都好可长到179.0厘米，长得不好就只有164.0厘米了。

这就可以说明，父母的身高对子女的身高有所影响，但这属多基因特性，也就是说这种遗传特性的形成受遗传和环境的双重影响，如果孩子的环境条件好，那么遗传的影响也会减少。这就是说为什么现在有很多父母都比较矮还不到一米七，但是孩子却超过了一米八。因为现在物质条件丰富了，孩子的营养足够，再加上有充足的锻炼，所以孩子的身高就会比父母高。

为了使孩子有良好的生长条件，父母就应该从小儿出生时开始。

在宝宝出生后的一年是宝宝生长发育的第一个高峰期，所以在此期间一定要保证宝宝的营养，其中，母乳就是婴儿生长发育的理想食品，母乳不仅可以为宝宝提供充足的营养，还可以有效地促进宝宝的生长。但是，如果要给宝宝进行人工喂养的话，在头四个月就要完全用奶质，尽量的不要用用米糊及淀粉类去代替。

在宝宝1岁左右就应该以食物为主，而奶粉只是次要的，同时在这个期间还要注意宝宝的身体状况，要防止孩子患各种疾病，包括预防佝偻病、慢性消化不良。如果宝宝在这个期间反复患病的话，很容易让宝宝生长迟缓。

对于儿童期的宝宝来说，他们的生长速度较稳定，每年能长4～7厘米，所以一定要帮助宝宝养成良好的吃饭、睡眠以及运动的好习惯。

其中，青春期是人的第二个生长高峰期，这个高峰期还分为三个黄金时期：

1、宝宝身高发育高速期（6岁之前）

其实宝宝在上下学前是孩子身高发育的一个高峰期，同时这个时期也是孩子一生中生长最快的时期，这段时间的孩子增高可能达到每年10厘米左右。

所以在这个时期内，父母一定要注意给孩子及时的补充营养以及各种维生素，同时，爸爸妈妈还要注意孩子的饮食习惯，切不可让孩子养成偏食、厌食的习惯，如有发现，一定要及时帮助孩子及时的进行营养的补充。

2、宝宝身高发育快速期（10到16岁）

7岁之后到十岁之间，宝宝身高就到了一个发育的缓慢期。但是从十岁开始，宝宝身高会再次开始快速的发育，从这以后，宝宝大约每年身高会增加6-7厘米左右。

3、宝宝身高发育的收尾阶段（青春期（14到23岁））

孩子的青春期一般在14岁开始，而且只要孩子一旦进入青春期，那这就意味着孩子身高发育的高峰期已经过去，腿骨两端的生长板开始慢慢进行硬化，所以孩子长高的速度也会大大降低，每年身高增加在1-2厘米之间。

【如何帮助孩子健康长高】

1、健康饮食，均衡营养

父母一定要把握住孩子身高发育的高峰期，在此期间，一定要注意孩子营养的均衡，尤其是要注意钙和蛋白质的补充，可以让孩子每天喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋。但是一定要尽量的少让孩子吃一些快餐食品，因为这些食物里含有比较高的激素，会让孩子提前进入到青春期，从而缩短孩子身高发育的时间。

2、注意睡眠

身高的发育离不生长激素的分泌，而睡眠期间生长激素的分泌要远远高过于其他的时间，所以睡眠也是孩子身高发育的一个重要因素，在孩子的身高发育期内一定要保证他的睡眠质量，让孩子养成早睡早起的一个好习惯。

3、多运动

可以多让孩子参加一些活动，例如篮球、足球、跳绳、游泳等运动型活动，这些都有利于刺激生长激素的大量分泌，加速骨骼生长。另外，多进行一些室内活动也有利于长高。

下面有几个适合长高的运动：

上跳：双腿站立，手臂自然下垂。然后用力上跳，手臂自然摆动，每次10下，一天3次。

跳绳：每天跳绳15分钟，不但可以减肥，还能长高哦。

4、预防疾病

其实，在孩子生长发育的高峰期，不仅仅要关注着孩子的营养问题，还需要预防孩子患上疾病，因为疾病会让宝宝发育速度变得迟缓甚至停滞不前，这就会大大影响孩子的身高。所以在孩子增高的一个高峰期，一定要注意照顾好孩子，多关注孩子的健康状况。

虽然说，身高与遗传有一定的关系，但是后天的生长环境及生活条件、营养及疾病对孩子的身高发育也是有一点的影响的，所以，作为家长，一定要充分依靠科学知识，为宝宝创造最好的成长条件。