在现代社会，随着生活环境以及生活方式的改变，乳腺癌发病率不断攀升，不但给人们带来了恐慌，也严重影响了乳腺癌患者的生活质量。形成乳腺癌的主要原因是什么？远离乳腺癌，女人们要注意哪些事？

形成乳腺癌的主要原因是什么？

（1）乳腺癌家族史

研究表明，百分之五到百分之十的乳腺癌是存在家族聚集性的。如果有一位近亲患有乳腺癌，则患病的危险性增加1.5倍到3倍；如果有两位近亲患乳腺癌，则患病率将增加7倍。发病年龄越小，近亲患乳腺癌的风险越高。

（2）饮食因素

当前已经证实，腌制肉制品，泡菜，变质的蔬菜、肉类等都含有亚硝酸盐，亚硝酸盐其实本身是不致癌的，但是在烹调或者在其他情况下，可最终生成一级致癌物亚硝胺。此外，有研究表明，高热量、高脂饮食可促进内源性脂肪的合成，从而导致肥胖，而肥胖者乳腺癌的发病率是体重正常者的三倍。

（3）体内激素紊乱

在动物的研究实验中，已经证实了雌激素、催乳素等激素可致癌。研究表明，绝经前、后以及初潮期早、绝经晚的妇女患乳腺癌的几率比较高。

（4）环境因素及生活方式

环境因素是也是导致乳腺癌的重要因素，比如经常接触一些辐射性物质或者化学物质等就与乳腺癌的发病有着密切的关系。同时，不良的生活习惯与生活方式，如长期熬夜、吸烟、酗酒等，这些都与乳腺癌有很密切的关系。

（5）精神因素

若长期焦虑、急躁或抑郁，女性的机体节律就较易发生紊乱，内分泌容易失调，甚至体内代谢失去平衡，机体免疫能力下降，严重时甚至会直接诱发乳腺癌。

远离乳腺癌，女人们要注意哪些事？

由于乳腺癌是综合因素所致，所以要想远离乳腺癌，更重要的是要做到以下4点：

（1）保持良好的精神状态：避免长期劳累、精神紧张、过度悲伤等不良情绪，以免引起内分泌紊乱从而导致雌激素分泌异常。

（2）养成良好的生活习惯：早睡早起，不吸烟、不喝酒，常吃、多吃新鲜的水果蔬菜，不吃霉变食物，不吃或少吃腌、熏、烤制品，少摄入高脂肪食物，这样确实对预防乳腺癌大有裨益。

（3）适当运动：每个星期坚持运动三天到五天，每天二十分钟到三十分钟，建议以低强度的有氧运动为主。

（4）定期复查：对于发现乳腺囊性增生、乳腺纤维瘤的女性，建议每半年复查一次乳腺彩超等检查。

参考文献

[1]陈楚苗.乳腺癌的病因及预防[J].养生大世界，2019,(8):55-56.

[2] 中国健康促进基金会乳腺癌防治专家委员会,《乳腺癌预防科普宣教专家共识(2018版)》编写组.乳腺癌预防科普宣教专家共识(2018版)[J].中华健康管理学杂志,2019,13(3):188-194.

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