冬天天冷干燥，给宝宝添加辅食最难的就是如何添加水果了。很多妈妈都不敢在冬天给宝宝吃水果，担心水果太凉，宝宝肠胃娇嫩，直接吃的话容易引起腹泻、消化不良等问题。

很多宝宝一到冬天就特别容易生病，很大一部分原因可能就是因为营养摄入的不均衡。水果中含有丰富的维生素C、膳食纤维和微量元素，这些营养都能帮助宝宝提高自身的免疫力。

我们一起来看看宝宝每天需要摄入的水果量，看看你家宝宝吃够了吗？

今天我就用小米和新鲜水果来个大碰撞，熬一锅美味营养粥，酸甜软糯，入口即化，还能呵护宝宝娇嫩的肠胃。

新鲜的草莓、橘子和牛油果融合了最自然的香甜，五彩的颜色让小米粥更符合宝宝的需求，瞬间就能吸引宝宝的眼球，营养价值别提有多棒了。

小小的一碗粥，最纯粹的香浓，咕噜咕噜喝下一口，既暖胃，又暖心，感觉身心都舒坦了。

食谱名：水果小米粥

参考月龄：8个月以上

1、准备食材：有机小米30克，草莓1颗（约20克），橘子1个（约100克），牛油果1个（约150克）。

2、橘子剥皮、去衣。

橘子的外衣宝宝不容易消化，妈妈们记得去掉。

3、果肉切丁，取重20克。

4、草莓切掉根部，切成小丁。

草莓的根部比较酸，给宝宝吃的话建议切掉哦。

5、牛油果对半切开，旋转打开。

牛油果打开后，里面的果肉是软绵绵的，并且没有黑丝，如果有黑丝的话说明已经熟过头了，尽量不要给宝宝吃。

6、牛油果去皮、去核、切小丁，取重20克。

牛油果要选择成熟的，较生的牛油果不容易去皮，加热后味道也会发苦。

7、奶锅中倒入600毫升清水，大火煮8分钟，水开后倒入小米。

8、将火候调成中火，继续煮20分钟。

9、再倒入橘子丁、草莓丁和牛油果丁。

10、用勺子搅拌均匀。

加入水果后不用再继续煮，只要搅拌均匀就可以，这也可以保留水果本身的营养和味道。

11、浓稠顺滑、颜色艳丽的水果粥就出锅啦。

12、冬天来一碗这么热乎乎的粥真的太幸福了！红红绿绿的颜色搭配，瞬间就能吸引宝宝的注意。尝一口，酸甜可口的水果，软糯清香的小米，口味丰富，特别爽口，咕噜咕噜一碗就喝完啦！

添加要领：

●我用的小米是黄爸从内蒙古敖汉带回的有机小米，如果妈妈们用的是超市购买的普通的小米，建议先提前浸泡，这样煮出来的粥才会更加软糯。
●如果宝宝鸡蛋不过敏，妈妈们也可以在粥上撒一些自制肉松或者蛋黄碎，营养更均衡。

知识延伸：

有些妈妈可能会说，不吃水果，我多吃几种维生素片和营养剂不就可以啦。但是黄妈想说，放着便宜的蔬菜、水果不吃，依靠昂贵的维生素片，恐怕钱包也不会同意吧！

而且宝宝的肠胃很娇嫩，需要我们细心的去呵护它。如果光吃靠吃维生素片来补充所需的微量元素，久而久之，肠胃的消化功能就会逐渐退化，对孩子的健康也是很不利的。宝宝还小，我们不能图省事儿、方便，一定要多为宝宝的健康着想。