在妈妈的小宫殿里待了十个月，终于能来到大千世界。

然而，想要离开妈妈的怀抱看得更远，宝宝就必须要先从学会抬头开始。

抬头？不是每个孩子都会吗？很多家长听到这个肯定会很疑惑。

有些家长会心疼孩子，觉得让宝宝趴着抬头会很累。也有些会嗤之以鼻，就算太小了不会，长大了自然不就会了嘛。还用得着训练？

关于抬头，其实没有想得那么简单。

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为什么要锻炼宝宝抬头

抬头，是人类大运动发育的第一步，也是颈椎发育的第一步，能自主稳定控制头部上下左右的活动，有利于视觉及认知的发育。

当婴儿学会头部支撑后，视角从躺着的水平视角变为趴着的竖直视角，丰富多彩的视觉环境为认知打下了坚实的基础。更利于翻身、坐、爬、站、走等大运动的发育。

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一些发育异常的宝宝，在回顾病史的时候大部分都有运动发育滞后的情况，特别是早产儿由于脑发育不成熟性，更需要提前来干预。

锻炼宝宝抬头有什么益处

1）锻炼宝宝抬头能够协助宝宝颈曲得以发育成型。一般来说，当孩子3个月能抬头时，就构成了弯曲到颈曲。对于初生婴儿来说，应该尽量多让宝宝趴着玩儿，让颈曲得以发育成型。

2）在趴的时候宝宝会努力抬头挺胸，全身都在用力儿，这能锻炼宝宝全身的肌肉力气，增大肺活量，促进血液循环，有利于呼吸道疾病的预防。

3）趴着时宝宝的头会东张西望，宝宝的视野就更开阔。

4）能够从不同角度观察新的事物，还有利于宝宝智力的发育。

锻炼宝宝抬头的注意事项

01-抬头练习的准备

要挑选宝宝心情愉快的时候进行，避免宝宝吃完奶后立即进行，防止吐奶。

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02-抬头练习的过程

让宝宝俯卧在床上，两臂弯曲放在胸前，手心向下，支撑着身体，妈妈用一个色彩明亮、鲜艳带有声音的玩具，叫着宝宝的名字吸引着他，让宝宝抬头寻找玩具。

其实不管是用什么道具，目的就是让宝宝从各个角度把头抬起来，除了趴在床上逗他，还可以在抱着他时从上方制造声音逗他。

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03-必要的放松和鼓励

宝宝每次训练的时间不需要太长，几分钟就好。宝宝情绪好时可以间隔锻炼几次，宝宝不想运动时就可以立即停止。

当宝宝完成了一次练习后，妈妈可以让宝宝侧身、抚摸一下他的后背，使其肌肉放松。

训练宝宝抬头，是宝宝们成长的一个重要阶段。

各位宝爸宝妈们，可以根据上面的内容提示，科学引导宝宝进行抬头训练。

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训练时如果宝宝有异常不适表现，或训练后宝宝仍不能顺利地进行抬头动作时，妈妈应及时带宝宝就诊，以排除疾病所致的抬头障碍。

钧妈温馨提醒

宝宝的发育是一个循序渐进的过程，不要因为自己家的孩子比别人家的慢一点，而过于着急。一定要慢慢地，有耐心的引导和陪伴。如果你还有其他不懂的育儿难题可以来咨询钧钧妈育儿团队噢~