现在的人，都有很强烈的养生意识，尤其是中年人，知道身体的重要性，所以会通过各种方式来提高体质，运动就是最常见的一种方式。

不少人会采用最简单的运动方式，就是走路，之前朋友圈一直都在流行走路刷步数，不少人也为了登顶步数的榜首，就不断的走路。

不管是为了登顶榜首，还是为了锻炼身体，反正都走路了，适当的运动，对身体来说好处不少，不过有不少走路多的人，表示自己的膝盖有点疼，稍微走点路就疼，已经不敢再多走路了。那为何会出现这样的情况，还能再走路吗?一起来了解一下。

路走多了，膝盖疼是怎么回事？

每次膝盖出现问题时，大家的第一反应就是缺钙，骨骼中的钙质少，确实会引起关节疼痛的情况，但一般来说，这种情况很少见，生长期的小孩以及年纪大的老人可能会出现。

但此时的身体，还会伴随着腿部抽筋，身体有面黄肌瘦的情况，若只是单独的膝盖疼，跟缺钙没太大的关系。

膝盖疼痛比较严重时，大多是此处有破损的情况，平时走路太多，每天都走几万步的人，容易伤膝盖，虽然说走路多对身体好，但过度也不行，尤其是上了年纪的人。

若是经常走太多的路，会导致膝盖磨损过重，就会引起疼痛，一走路就疼，一些严重的可能需要换膝盖了，所以提醒大家要控制好自己的走路步数，别走太多，量力而为。

膝盖的关节处出现错位，如韧带拉伤、半月板损伤等原因，就会导致此处的关节出现问题，一走路就疼，只能在家待着不动，这种情况，大多是出现在运动多的人身上。

经常打篮球、踢足球的人，出现关节错位的几率大，主要是在运动的过程中，膝盖处容易扭伤，就会出问题。那么在走路的时候，就会出现膝盖疼的情况。

膝关节炎出现时，也会导致人体在走路的过程中出现疼痛。关节炎的出现，一般是上了年纪的人才会出现，这属于退行性疾病，关节老化，出现磨损，此处会有炎症出现，反反复复不见好，在走路时，就容易有疼痛。

看得出来，引起膝盖疼的因素还是很多的，我们需要注意的就是保护好膝关节，这个部位在身体中占据重要位置，它是身体必不可少的支撑部位，全身的重量都压在此处，而且身体的运作也需要膝关节的支持，所以要保护好。

平时在运动时，要量力而为，别透支身体，就做一些简单的肢体运动，活动腿部，让关节有运动就行，尤其是那些中老年人，不能跟年轻人比，对于一些剧烈的运动，就别想了。

平时也要注意膝关节的保暖，可以用热毛巾敷在关节处，也可以泡泡脚，在寒冷的时候，及时的增加衣物，减少寒气堆积的情况，以便关节处的血液流通顺畅，对关节的运作也有利，可以减少疼痛出现。

走路就出现膝盖疼，说明此时的身体正处于受损的状态，关节处有问题，需要查一下膝关节，同时也要注意膝盖的保护，早点做好膝关节的养护工作，不至于稍微运动一下就出现疼痛。