痛风是嘌呤代谢障碍所致的慢性代谢性疾病，其临床特点为高尿酸血症、反复发作的痛风性急性关节炎、间质性肾炎和痛风石形成，严重者呈关节畸形及功能障碍，常伴尿酸性尿路结石。痛风已成为21世纪全球面临的有待控制的疾病之一，成为威胁人类健康的“杀手”。

痛风爱“惹”谁

1

有痛风家族史者；

2

40岁以上肥胖的男性及绝经期后的女性；

3

高血压、动脉硬化（如冠心病、脑血管病）、2型糖尿病的患者；

4

长期嗜食肉类，并有饮酒习惯者；

5

原因不明的关节炎，以单关节炎发作为特征者；

6

肾结石，尤其是反复发作的肾结石伴关节炎患者。

三个细节告诉您得了痛风

1

远端关节（如脚趾关节、手指关节）局部红、肿、热、痛突然发生，可使看起来健康的人，在短时间内痛得无法走路、无法穿鞋。

2

一般在痛风发作之前会有诱因，如酗酒、进食大量动物内脏等含嘌呤高的食物，导致血尿酸急剧增高，即可发生剧烈疼痛，而且疼痛程度逐步增加，在24小时之内达到最高峰。

3

痛风患者有90%为成年男性。女性痛风患者发病年龄几乎都在绝经期之后，月经正常的妇女极少发生痛风，因为雌激素对肾脏排泄尿酸有促进作用。

教您应对痛风急性发作

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痛风急性发作期需要卧床休息，抬高患肢，至疼痛缓解72小时后方可恢复活动。

2

尽早使用药物治疗，迅速缓解症状。急性发作期常用治疗药物：吲哚美辛、秋水仙碱、糖皮质激素等。

3

避免诱发因素，如外伤、过度劳累、感染、失血、手术和精神过度紧张等，预防急性发作。

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调理饮食，严格限制含嘌呤高的食物，如动物内脏、骨髓、沙丁鱼等。多食富含B族、C族维生素的蔬菜、水果，保证维生素、矿物质的摄入。每日饮水量在2000～2500毫升，尽可能做到每小时饮水一杯，增加尿量，促进尿酸排出，防止结石形成。

教您如何防痛风

防肥胖

肥胖者的血尿酸通常高于正常人，还会降低治疗痛风药物敏感性。因此，超重或肥胖者应限制脂肪摄入及坚持参加体育锻炼。

防高脂血症

痛风患者要定期监测血脂，若血脂高，应调整饮食结构，必要时服用降脂药，使血脂恢复正常，防止痛风发作。

防高嘌呤食物

痛风患者要少吃或不吃动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鳕鱼、鸽肉等嘌呤含量高的食物。可选择新鲜猪肉、牛肉、鸡肉以及淡水鱼等来补充一定的蛋白质，多吃新鲜蔬菜、水果等。

防酗酒

饮酒是痛风发作的最重要诱因之一。酒本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分，此外，乙醇能促进嘌呤分解直接使血尿酸升高。因此， 痛风患者不能喝酒，尤其是啤酒。

防剧烈运动

剧烈运动后体内乳酸产生增加，可升高血酸，抑制尿酸排出。痛风患者要避免打球、爬山、跳跃等剧烈运动，宜选择运动强度较小的有氧运动项目，如散步、步行、骑自行车、游泳等。

防肾结石

痛风患者肾结石的发生率较高，主要与尿酸的排泄减少有关，即尿酸浓度越高，肾结石的发生率越高。因此，为促进尿酸排泄，预防尿结石，必须 多饮水。

人民卫生出版社出版《老年人家庭护理》 姜小鹰

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