各位孕妈妈好像都有这样的感受,怀孕之后就变馋了,而且馋得很古怪,不让多吃的偏就爱吃,甜的、辣的、冰的,咖啡、饮料,变着花样吃。
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还有一些妈妈怀孕后口味变得很奇特,喜欢闻汽油和消毒水的味道,想吃溜肥肠、吃烧饼,还想大碗大碗地喝醋.....
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馋归馋,怀胎十月,可一定得吃得健康,该忌口的忌口,该克制还是得克制。
今天我们就来扒一扒,孕期哪些东西不能碰!
烟酒![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/f7e492872b1b424287ce0d4c084aeccb~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969610179&x-signature=0fNMOz9AoYrekxb30zVeNKh4Bks%3D)
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怀孕前三月是胎儿发育的关键时期,也是最容易致畸的时期。吸烟、饮酒会一定程度上导致胎儿发育畸形,甚至会引起血管机能改变,血液供应不足等情况,会大大增加流产、死胎的风险;
目前已有研究表明,吸烟饮酒的母亲,宝宝患先天性心脏病的概率也有所增加,除此之外,吸烟饮酒可导致胎儿宫内发育迟缓,不仅引起子代近期危害,还将延续到宝宝出生后,会表现为出生后体格、智力发育落后和成年后代谢综合征易感性增加。
所以,如果想生一个健康的宝宝,在备孕期间就要戒烟戒酒,同时尽量远离吸二手烟的环境。
生食![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/f86cef4295d6454bb5eb9e497637a283~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969610179&x-signature=ATtpP6OkK0k8bN0iifRb%2FJTuMm8%3D)
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诱人的生食是很多妈妈孕期的最爱。
但来源不明的生食,很可能有致病菌或寄生虫,另外,因为生食会刺激孕妇的肠胃,容易引起腹痛腹泻,严重时可能流产或早产。
所以,像生鱼片等生食代表,孕妈妈们偶尔吃吃可以,但是不要经常吃,且要选择口碑卫生安全好的餐厅哦。
高糖高油食物![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/eef8851b2c4746c0890a53404e8e943e~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969610179&x-signature=%2Ff9xDf%2BHjYwbau6wO6%2Fn0%2F9V7OM%3D)
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高糖食物,如各种蛋糕、面包、饮料等,摄入过多可能会使孕妇体重增加过多,血糖升高,易患妊娠期糖尿病;
妊娠期糖尿病可引起胎儿生长受限、巨大儿甚至难产。孕妇本身也易生成血栓,易引发心血管疾病。
外卖![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/9a9189f478374e76b1ecc93df095860d~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969610179&x-signature=fqrXg9cTJ3Cd61l8kQKs02qpTiQ%3D)
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孕妈不要经常吃外卖。
外卖食材有卫生隐患,而且外卖大多高油、高脂、添加剂多,远不如自己做的安心。
每次逢年过节、大吃大喝的日子,产科急诊的人数总会突然增加,一些孕妇只是吃了一顿外卖,或者在外面吃了一顿火锅,就上吐下泻不得不来了急诊。
总结吃东西是一种享受,在怀孕期间更是如此,本来怀孕就艰难而漫长,要是不吃点好吃的,岂不是太难熬?
但如果你有一些不良的饮食习惯,为了宝宝和你的健康,一定要在孕期做出改变。
选择均衡的饮食结构、健康的烹饪方式、卫生的食材,才能拥有一个愉快的孕期和一个健康的宝宝哦~
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