月子里头发再脏再痒也要忍着，坚决不能洗头洗澡，否则落下头痛、脱发的病根，一辈子都好不了……

问题是：月子里洗头洗澡的女性都留下病根了吗？

事实胜于雄辩，作为一名专业的妇科医生，付虹医生先给大家介绍一下自己坐月子的情况。

那是20099年5月的一个普通的凌晨2点半，付虹医生孕37（+5天）周，一阵阵不规律的腹痛降临了，先兆临产，我给自己下了诊断。等到凌晨6点，我感觉到自己的宫缩逐渐规律，就安排彤爸送我住院了。

等到晚上六点一刻，彤宝呱呱落地，白皙可爱，六斤三两。母子平安。产后3天，我们出院回家，开启了坐月子的模式。

那一年的六月，也许是为了庆祝我的彤宝出世，偏偏天气提早升温，六月的时间，七月的天气。这么热的天气，一个月不洗澡洗头，会不会落下病根我不知道，但是一定会长痱子，这是肯定的。

于是到了1周，趁婆婆回家收拾东西，彤爸负责给我把风，我就舒舒服服洗了一个热水澡。此后，每一周婆婆回家休息的时候，我都会洗澡洗头，结果呢？现在彤宝已经十岁了，我依然是身体倍棒，吃嘛嘛香，并没有落下头痛、脱发等任何病根，如果有，那就是时不时会出现头皮屑，但我可以肯定的告诉大家，头皮屑我生彤宝之前就得过，所以，一定不是坐月子时洗头洗澡落下的病根。

坐月子的各种谣言，付虹医生挑选几个害人不浅的科普给大家！

1.房间要密不透风吗？

NO!

产妇的休养室必须清洁干净，室内空气流通，阳光充足。炎热夏季预防中暑，冬季火炉取暖要防止一氧化碳中毒。

2.夏季不能吹空调

NO!

在炎热的夏季尤其是三伏天因为不吹空调造成产妇中暑及死亡的病例，每年都在发生，这也说明坐月子是可以吹空调的，但是要避免空调的风直接吹向妈妈和宝宝，可以打开客厅的空调，产妇和宝宝在卧室休息，避免直接被空调吹到。

3.不能洗澡、洗头

NO!

产妇出汗多，应勤换内衣和被褥，每日温水擦浴，但要防止受凉。饭前、哺乳前或大小便后应坚持洗手。注意阴部清洁，产后4周内禁止盆浴，外阴部可以用温开水或1：5000高锰酸钾液擦洗，每日2~3次。可以淋浴和洗头。

月子里适当的洗头和梳头对身体有好处。洗头水温适宜，在37℃左右，洗完后及时擦干或用吹风机吹干，避免被凉气吹。头发未干之前，不能立刻入睡，会导致湿邪入侵袭导致头疼、颈部不适。

产后24小时后可以擦拭身体局部。产后1周可以淋浴。避免坐浴。控制好合理的水温，调整好浴室内的温度，把握好洗澡时间，可不太长，10分钟左右为宜。注意未愈合的会阴及腹部伤口处不要沾水。

卫生巾要经常更换，保持外阴清洁和干燥。如会阴部出现红肿等感染迹象，除用抗生素外，还可进行理疗。

4.不能刷牙

NO!

在孕期因为雌激素的毛细血管扩张作用，会使得原有的牙龈炎症加重，牙龈肿胀甚至形成龈瘤样改变，刷牙时容易出血。然而炎症和出血并非是由于刷牙导致的，而是原有牙龈炎症的加重，更应该注意口腔卫生。每日刷牙，建议用软毛质地的牙刷，避免冷水刺激，应用温水刷牙、漱口。动作要轻柔，避免损伤牙龈。饭后漱口，保持口腔卫生。

5.不能吹风、出门！

NO!

产妇“坐月子”期间最忌讳空气不流通。比如门窗紧闭、裹头扎腿，导致室内空气混浊，容易让产妇及婴儿患病。冬天可以每天定时开窗通风，每次半小时左右，避免过堂风、直流风，或者开窗通风时，产妇和宝宝可以到另一个房间。

至于出门，有说产后一个月不能出门，笔者猜测这应该是来源于中医“风为阳邪，风为百病之长”，害怕产妇被风吹到，但是笔者认为，对于产后体温正常、恢复良好的产妇，在晴朗无风的日子，还是可以走出家门，去小区里呼吸新鲜空气、散散步的。

6.坐月子就要卧床休息一个月吗？

NO!

产后因卧床休息、食物缺乏纤维素、加之肠蠕动减弱，产褥早期腹肌、盆底肌张力降低，容易发生便秘，应鼓励产妇多吃蔬菜及早日下床活动。若发生便秘，可口服缓泻剂车前番泻颗粒。

长期的卧床还容易形成下肢静脉血栓，甚至引发肺栓塞危及生命。所以，月子里我们建议产妇尽早下床活动。

产后早期活动有助于体力恢复，增进食欲，促进排尿及排便，避免或减少静脉回流不畅及肺栓塞，应争取早期活动。阴道分娩者，在产后6~8小时可起床稍事活动，产后第2日即可随意活动；阴道难产或剖宫产者，可在产后第3日开始，由医护人员协助下床活动。

当然产后活动不代表产后过早地参与家务体力劳动，因为众所周知产褥期过早参加体力劳动可造成盆腔器官脱垂，可以选择轻盈适度的产后体操。

坐月子那些“老人之言”还有哪些？欢迎各位小伙伴留言，付虹医生会选择提问频率多的进行解答，或者整理成文章供大家参考！

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