许多人由于先天因素或者饮食习惯不良导致肠胃不好，稍不注意就会腹痛拉肚子，严重影响生活质量。那么，肠胃不好老是拉肚子怎么办？下面带大家了解一下吧。

1、饮食习惯

经常腹泻很可能和不良饮食习惯有关，避免刺激性饮食，避免暴饮暴食，避免烟、酒、浓茶、咖啡的等刺激性饮食。天气炎热时不要食用过多凉性食物，如冰镇啤酒、饮料等，不要长时间吹冷空调，不要贪凉睡在地上；天气寒冷时要注意保暖，尤其是重视腹部保暖，少吃对肠胃刺激过大的食物。

2、肠胃疾病

患有肠胃疾病的人经常容易拉肚子，但最好还是到医院检查确认一下具体原因。如感染性拉肚子、病毒性拉肚子、肠胃损伤性拉肚子等情况；另外，很多疾病也都可能导致腹泻，比如结肠炎以及克隆氏病等；也有可能因感冒受凉或感染细菌等而出现腹泻情况。如果频繁腹泻一定要加强注意，及时检查，做到对症治疗。

3、脾胃虚寒

脾胃虚寒的人也是经常拉肚子的人群，如果知道自己是脾胃虚寒的体质，尽量少吃生冷寒凉食物，多吃温和食品，并适当吃些有利于养胃的食物，如猪肚、牛肉和猴头菇及香菇等；也可以通过中药调理，如鱼腥草、地瓜根和党参等。经常吃些红枣炖党参等也可帮助增强脾胃能力。

1、控制饮食，少吃多餐，避免刺激性食物和过冷过热饮食，戒烟戒酒。

2、经常放松，深呼吸，经常外出散步，注意少吃对肠胃有刺激性的食物。

3、腹泻患者除了多喝水外，还应养成规律的排便习惯，增加含纤维素较多的食物。

4、腹胀和胃肠道胀的人应避免食用豆类、卷心菜和其他难以消化的食物，应避免大量使用山梨醇等人工甜味剂。

5、经常腹泻的人其实也会伴有明显的腹痛现象，这时，可以用热敷来缓解疼痛，改变不适的症状，该方法简便易行，在热水袋中加入适量的热水放在腹部，不仅能保暖、止痛，而且有助于治疗腹泻。

6、双歧杆菌1号在肠粘膜表面形成一层双歧杆菌保护膜，屏蔽有害细菌、毒素，减少未消化食物对肠粘膜的刺激，及时补充青春期活双歧杆菌可使胃肠道产生多种有机酸，抑制有害细菌的生长，调节肠道平衡。

如果经常“拉肚子”最好考虑以上几种原因，调整好自己的饮食习惯和生活习惯，尽早摆脱腹泻拉肚子的困扰。如果是脾胃虚寒导致的腹泻拉肚子，要及时到医院检查，在医生的指导下调理身体。