胎动，让很多妈妈觉得神奇又困扰。因为很多胎宝宝经常晚上“不老实”，让本就睡不踏实的孕妇辗转难眠。

那么，胎宝宝平时到底什么时候睡觉、什么时候醒着呢？有没有固定的“作息”呢？

胎儿睡眠有规律

科学研究证明，胎宝宝确实是在孕妇子宫内就已经形成了睡眠规律，但因为胎宝宝感受不到外界的昼夜交替，所以睡眠规律也有多不同。

1. 什么时候睡？

对胎宝宝来说，他们四周一直是昏暗的，所以对时间点不敏感，醒来和睡着的时间不像大人夜伏昼醒这么规律。

胎儿的睡眠规律更多是体现在周期性变化上。他们的神经系统发育还不完善，所以一觉睡不了太久，然后醒来动一动，很快又睡了，这样循环着。

2. 每天睡多久？

胎儿体力很弱，需要大量的睡眠来保证生长发育，所以他们每天总的睡眠时间很长，比新生儿略长，但都是切割式的片段睡眠。

胎儿这种频繁的醒和睡容易给孕妇形成一个错觉，胎儿好像不怎么爱睡觉，时不时在动，尤其晚上。

孕妇睡眠对胎儿的睡眠有影响吗

1. 孕妈妈睡觉胎儿就睡觉？

常有老人说，孕妇需要多卧床睡觉，因为这样胎儿才会睡得更多，长得更好。

那么问题来了，孕妈妈睡觉后胎儿就会睡觉吗?

实际上，孕妈妈在做什么跟胎宝宝睡不睡觉关系没那么大。胎宝宝经常会在孕妈妈睡后起来活动筋骨，以至于惊醒睡梦中的妈妈。而在孕妈妈白天忙碌时，他们却在呼呼大睡。

2. 孕妈妈熬夜胎儿将来就是“夜猫子”？

总是流传这样一句话：“孕妈妈睡得晚，胎宝宝也会睡得晚”，听上去很有道理，所以有些孕妇每次晚睡都会有心理负担，担心将来宝宝会因此而变成“夜猫子”。

但实际上，目前科学家还没有发现证据能证明孕妈妈熬夜会影响宝宝将来的睡眠规律。宝宝一般会在出生后 3 个月内逐渐形成睡眠规律，这才是决定宝宝是否会变成“夜猫子”的关键期。

虽然孕妈妈熬夜并不能决定胎宝宝出生以后的睡眠规律，但是也会增加自身的疲惫和不适。

3. 胎动等于胎宝宝醒了？

这可不一定，胎宝宝睡觉时有 60%-70% 的时间都是处于活动型睡眠中，这时的胎宝宝会有伸懒腰、动手、动脚等无意识的动作，可能会产生胎动，但其实胎宝宝是睡着的。

反过来说，没有胎动也不意味着胎宝宝就睡着了，胎宝宝的五官都已经开始发育，也会好奇地在子宫里这里摸一下，那里碰一下，很多这些小动作孕妈妈是感受不到胎动的，但胎宝宝是醒着的。

佰子阁温馨提醒：

胎宝宝的睡眠还是有规律可循的，孕妈们也可以根据胎动大概估摸一下胎宝宝的睡眠规律。

而且胎宝宝是一个独立的个体，有自己的睡眠规律，孕妈妈不要太担心自己对宝宝睡眠的影响。当然，孕妈妈也要注意多休息，尽量不要熬夜哦。

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