大家好，作为一个身在吉林长春的医务人员，今天想跟大家聊一聊，疫情期间，如何快乐地度过封闭隔离期？

隔离期前，人们长期居家隔离，工作生活都会受到相应的影响，每天关注着忽高忽低的感染数据，心情也难免地“七上八下”，肯定会有这样那样的焦虑和心理压力！那么这个期间，怎么才能更好地度过呢？

如何做到心态放松呢？就是不要人为地给自己心里压力，疫情并不可怕，可怕的是我们对疫情如何认识，现在西方的很多国家都是开放式的，每天增加几万、几十万例，他们也不觉得有什么，对疫情没有太多的管制，但是，在中国不会这样，国家是非常积极的在于病毒作斗争，中国人也都在积极的抗疫，只要每一个人从自身做起，做好个人防护工作，那么战胜疫情只是时间的问题。所以，完全不必要感到恐慌。另外，从近期感染的人员情况来看，我国目前的新冠肺炎病毒感染者95%以上都是轻症病例和无症状感染者。还有一些是由于高龄、合并基础疾病，或者是没有接种疫苗，也有一些病情比较重的，但是占比不多，重型和危重型占比不到0.1%。这样的情况就说明病毒没有想象中的那么可怕，完全是可治可控可防的，所以，过度的恐慌和焦虑大可不必。

怎样换位思考问题呢？如果你是在家居家隔离，和那些每天穿着密不透风的防护服、战斗在一线的“大白”们相比，你不仅少了不必要的乏累，还少了不必要的感染风险。如果你是被迫调到一线的“大白”志愿者，相比较那些被封闭管理或者隔离治疗的人们来说，你多了一些活动的自由和为民服务的荣誉感。这就是换位思考。多体谅别人的辛苦，多理解别人的付出。你所做的正是你应该做的，这样就能心平气和地去接受现实。

如果你有多余的时间，就多做自己爱好的事情。

每个人都有自己的爱好和特长，如果你喜欢做饭，趁着疫情隔离在家，你可以练练厨艺，如果你喜欢追剧，那刚好有时间。总之，如果你是在居家隔离，那就找一些自己爱好的事情做。坚持一段时间下来，或许你会有意外的收获。

不要过于放纵自己，像熬夜、暴饮暴食、肆意进食高热量的食物、整天整夜地盯着手机或者看电视等等都是不可取的，这些不健康的生活方式会影响到你的身体健康，进而导致心理“不健康”。这就是中医常说的“情绪致病”就是说人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，会影响到身体的健康状况，同样，不健康的生活方式导致五脏六腑功能失常，进一步也会影响到你的情绪。

居家隔离期间，由于体力活动减少，人体的消耗也会减少，如果再大量进食高热量高脂肪的食物，难免会消化不良，积痰生湿，甚至上火。

1、 蒲公英茶，具有抗菌消炎和消肿散结的作用，可以很好地清热解毒，提高机体的免疫能力。

2、玫瑰花茶，玫瑰花味甘，性微温，归肝、脾、胃经；芳香行散；具有舒肝解郁，和血调经的功效；如果你感觉郁闷、心情不好，可以适当地喝一喝玫瑰花茶。

今天就分享到这里，我们下期再见！