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（图 | 公共图片库）

女性缺铁性贫血很常见，由于生理性原因治愈后往往易于复发，常常是由于月经过多所致。一般来说，正常月经每次失血40ml，相当于丢失铁20mg，如果每次月经量过多，超过80ml，在普通饮食情况下，如不补充铁剂，绝大多数会发生缺铁性贫血。

女性缺铁性贫血的主要临床反应为：

1

头晕、乏力、心慌、易怒、易烦躁

2

月经量显著增多

3

毛发干枯、皮肤干燥等

现在国外许多发达国家采用铁剂强化食品，预防缺铁的发生。由于目前国情限制，我国还没有类似的普及的强化食品。因此，应重视缺铁性贫血的预防与治疗。

女性如何防治缺铁性贫血？

01 食物补充

食物中的铁有两种吸收形式，一种是易吸收的血红素铁(Heme iron)，另一种是非血红素铁，吸收率低。

前者存在于红肉的瘦肉中，如牛、羊、猪肉。故月经过多导致贫血，需要补铁补血，可每日服用适量的红瘦肉。

02 铁剂补充

WHO世界卫生组权威指南补铁建议，特定人群应常规补充铁剂作为预防贫血的手段，尤其是在缺铁性贫血高发的地区（根据 WHO 定义为患病率大于 40 % ）。特定人群包括：婴幼儿和儿童、青春期和成年女性、孕妇、产后妇女。

进行补充铁剂治疗首选口服硫酸亚铁，复合使用维生素 C 有助于铁剂吸收，如复方硫酸亚铁颗粒。该铁剂采用微囊技术将硫酸亚铁及维生素C包裹在一起，能减少铁剂对胃肠道造成的刺激作用。

复方硫酸亚铁颗粒服用要点：

1

复方硫酸亚铁颗粒，每粒胶囊含硫酸亚铁50毫克，维生素Ｃ30毫克，并附1袋颗粒矫味剂。

用法用量为口服。一次1粒胶囊加1袋颗粒矫味剂。先将颗粒矫味剂用50-100毫升热水溶解，然后将胶囊的内容物倒入水中，溶解后饭后服用。一日1次。

2

正常情况下，服用复方硫酸亚铁颗粒2周可改善症状，服用2个月后，建议到医院进行复查。血红蛋白恢复正常后，建议继续服用4-6个月，待铁蛋白正常后停药，避免反复。

缺铁性贫血危害较大，当出现月经量过多时，一定要去正规的医院进行专业的医生检查并治疗，以免错过最佳治疗时机。