在得知你感染了HPV以后，不要过于担心，你应该及时调整积极面对，好心情也是清除HPV的基础。亲身亲历分享给大家，希望能帮到你们哦。

1、注意个人卫生

内衣要单独清洗，洗后可以开水烫一下，感染期间不要同房，以免加重感染。

2、保证睡眠，不要熬夜

一定不要熬夜。熬夜会使免疫力下降，不利于hpv转阴，长期熬夜还会气血不足，整个人的精神状态都不好，长斑长痘还会影响美观。

3、坚持有氧运动

每周3-4次有氧运动，每次半个小时左右。特殊时期可以选择慢走，运动后记得多喝水，加快排出体内毒素。

4、饮食要营养均衡

免疫力的提高需要营养，日常生活中要多吃富含蛋白质维生素的食物，微量元素了像钙，铁，锌，硒都不能少。多吃水果、豆制品、蛋奶类、菌菇类、白肉类来提高自身抵抗力。

做到这些3-6个月转阴指日可待，贵在坚持，要相信自己！