冬季以来冷空气横行，一不小心着凉，你可能就会嗓子疼，继而引发声音嘶哑。其实，声音嘶哑不光是嗓子发炎的信号，还可能预示着其他危险的病症。

3个原因导致喉咙嘶哑

当出现了声嘶的症状，特别是长期慢性声嘶，应当引起足够重视，以下是声音嘶哑的3大原因。

声带炎症

声带炎症是声嘶最常见的原因，过度烟酒及辛辣食物刺激、受凉、疲劳导致机体抵抗力降低时，病毒、细菌等也会容易引起上呼吸道感染，使声带出现炎症，继而引起声嘶。

还有部分患者则是由于发声不当或用嗓过度造成声带炎症，尤其是使用嗓音较多的职业，如教师、演员、导游等。由于空气污染，人体吸入过多的粉尘、有害气体，也可引起声带炎症导致声嘶。

声带小结、声带息肉

声带小结、声带息肉（指发生于声带的息肉样组织）也是引起声嘶的常见原因之一，它会对声带的振动发声产生影响，多为发声不当或过度发声所致，也可继发于上呼吸道感染。

喉部肿瘤

喉部肿瘤是易被忽视，也是最值得重视的声嘶诱因之一。长期烟酒过度、生活环境中空气污染严重、喉部的病毒感染、慢性声带炎症刺激等，均可导致喉部肿瘤，如喉癌。

保护嗓子有妙招

1

掌握正确适当的发声方法

平时发声要适量，避免过度用嗓，比如大声喊叫或长时间讲话。尽量限制说话时间，比如减少不必要的聊天、打电话等。

（1）工作中，说话发音音量适度减小，教师讲课尽量用麦克风。

（2）唱歌时控制音高、音量，不宜硬唱能力不可及的高音。

（3）掌握科学的发声方法，如胸腹式联合呼吸，增加发音时呼吸气流。

（4）喉肌松弛训练（咀嚼、哼鸣、水泡音等）。

（5）避免硬起声（起音急促），多用软起声。

2

避免或少食刺激性食物

注意饮食，避免或少吃刺激性食物，如辛辣食品，炒货（瓜子、花生等），烧烤食品，过酸、过咸、过甜的食品，咖啡因饮料，生冷食物等。

3

避免受凉、感冒

平时注意气候变化，适当增减衣服。冬季注意防寒保暖，外出时戴围巾；夏季注意防暑，不要长时间待在电风扇或空调下。

4

保持空气清新

保持工作及居住环境的室内空气流通，尽量少接触厨房油烟。外出时戴口罩阻隔灰尘，少去空气不流通的场所，比如酒吧等。

5

多运动

加强身体锻炼，提高机体免疫能力，扩大肺活量，增强发声器官的活动能力。

嗓音嘶哑要这样治

发声休息

用嗓过度者必须减少用声时间，尽量少说话，降低发声音量，嘶哑严重者最好禁声。

局部治疗

应用激素雾化吸入、含片、喷剂、贴药等。口服药物治疗：声带水肿明显者可口服激素和抗过敏药，还可以口服一些清咽、利喉、开音的中成药。

发音矫正

掌握正确发声方法，包括心理疏导、呼吸训练、起声训练、音调矫正、咀嚼训练、哼鸣训练等。

手术治疗

声带良性增生物（小结、息肉等）可进行电子纤维喉镜下摘除术、支撑喉镜喉显微外科手术等。

相信对于不少人来说，都遇到过这种情况，这回咱就好好探究探究，这嗓子疼到底是怎么一回事儿！

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