脑出血这种疾病是非常可怕的，我相信大家都曾经听说过这种疾病，因为在现实生活中，有很多朋友因为这种疾病而致命，脑出血病情十分危急，但也并不是无迹可寻，掌握一些脑出血前的症状是非常必要的，有1种头痛，可能是脑出血前兆，及时就医，也许能捡条命。

脑出血，又称脑溢血，是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血。脑出血占全部脑卒中的20%-30%，急性期病死率为30%-40%。

脑出血发作前也有前兆，但往往很多人容易忽略，最终酿成不可挽回的结果。

谨记，这种头痛，可能是脑出血，及时就医也许能捡条命！

脑出血发作信号就是：剧烈头痛，这是最常见症状。最常见于出血一侧头痛，是突然、剧烈的头痛，或病程较长，有逐渐加重的趋势。

多数伴有恶心、呕吐，并迅速出现昏迷、偏瘫、大小便失禁等症状。

若有颅内压力增高时，疼痛可以发展到整个头部，出现头晕，感觉周围环境不停旋转，无法稳定的站立或是晕倒在地。

这表现可是一过性的，也可反复出现或是越来越严重。头晕常与头痛相伴，特别是在小脑和脑干出血时。

判断是否是脑出血，还要参照一下几个前兆：

一：嗜睡

出现不明原因的困倦、嗜睡现象，白天也是如此，整天处在浑浑噩噩的状态。

二：语言不清

和他人交谈时突然出现语言障碍，或口齿不清，听不懂别人所说的话，甚至不能说话。

三：走路不稳

走路不稳定，身体一侧通常会感到麻木、乏力、不能灵活运动，手持物掉落，嘴歪，流口水，出现偏瘫症状。

四：眼睛模糊

眼睛有重影出现，颈部变得僵直。还可以有偏盲和眼球活动障碍。脑出血患者在急性期常常眼底出血眼部有明显的充血，看东西的时候出现看不清的情况。

当身边有人出现以上症状，急救人员没感到现场时，一定做紧急处理：别乱动、冷敷头部

脑出血的最初5分钟，对于生命至关重要，被称为“黄金5分钟”，准确快速的家庭急救可以阻止疾病的发展，降低病死率、致残率。

注意事项：

1，一般情况下，脑出血从发作到昏迷有一段时间，要利用这段时间迅速拨打120,然后将患者放到较平坦的地方，解开衣领，就地侧身平躺，尽量减少肢体活动，减少血压波动，保持心情平稳，等待救援。

2，若身边有人，赶紧打120,千万不要盲目搬动患者。可以给患者松解衣领，如果患者戴有活动性假牙，要及时取下。

将患者侧卧，头部偏向一方，保证呼吸道畅通，以防呕吐物吸入气管，引起窒息。

3，要尽量避免剧烈晃动患者头部，天热时可将头部放置冷毛巾、冰水、冰袋，可用雪糕、冰棒替代，使头部血管收缩，减少脑部出血，减少后遗症的发生，保持通风。

4，等待急救车时，家属可拿出血压计给病人量血压。

如果脑出血患者的血压不超过180mmHg,那么家人就耐心等急救车；如果超过180mmHg,那么家属要考虑给病人吃降压药。

快速鉴别脑血管疾病的方法——急诊挂号，绿色通道做脑部CT检查，可减少死亡率。

预防脑血管疾病发生，日常预防是关键，做好“四件事”：

第一件事：清淡饮食，荤素搭配

清淡饮食，减少脂肪、盐分、糖分及热量摄入，能减少伤害血管的来源。

荤素搭配，全面补充身体营养。建议1/3主食，1/3蔬菜，1/3肉类为宜。

另外，多补充优质脂肪Omega-3脂肪酸，大量实验证明，饮食中Omega-3脂肪酸摄入过少、Omega-6脂肪酸摄入过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。

我们日常的食用油中，含有Omega-6脂肪酸的较多，会导致了体摄取的欧Omega-3脂肪酸比较少，从而引起慢性病高发。

每天食用5-10毫升苏子油、胡麻仁油、核桃油等即可补充Omega-3脂肪酸。

补充Omega-3脂肪酸还有降低血液中低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的量，同时提高高密度脂蛋白胆固醇的量，改善脂质代谢，预防血管疾病。

第二件事：清晨一杯温水

晨起刷牙后，喝一杯温水能快速稀释血液，补充体液，还能冲刷肠道，促进排便，改善和预防便秘，从而减少厕所“突发事件”发生。

水，是生命之源。没有水，就没有生命。白天喝水也是很关键，喝水时放些养生茶。

黎王草茶，是一种黎族草茶，据《广西药用植物名录》记载，黎王草多以叶入药，味甘、微苦，性凉，入肝、肾经，具有清热利湿、利尿消肿、活血疏经、除湿、抗肿瘤等功效。

现代研究发现，其有效物质黄酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心脑血管疾病。

第三件事：戒烟少酒

香烟中含有一氧化碳，降低血液中含氧量，也可致血管变脆变薄，焦油也会增加血管内垃圾！

酒中含有酒精，适量摄入能促进血液循环，但现如今社会，能适量饮酒少之甚少，很多人都是长期喝酒、陪客，如此下去会导致肝脏功能异常，增加酒精性肝病的风险。

第四件事：适量运动，加强血管自身弹性

运动能增加心肌功能，加强血管自身弹性，预防血管出血发生。运动还能增强身体免疫力，国外研究发现，每周运动3-5天，每次运动30-45分钟，能促进身体排出更多垃圾。

另外，建议40岁以上的人每年进行一次体检，尤其是男士。若有心脑血管疾病史建议半年体检一下，做好预防，防患于未然！

推荐3个小动作，可预防脑血管疾病

动作一：摇头晃脑

平坐，放松颈部肌肉，不停地上下点头3分钟，然后再左右旋转脖颈3分钟，每天2~3次。

可增强头部血管的抗压力，以及颈部肌肉、韧带、血管和颈椎关节的耐力，减少胆固醇沉积于颈动脉，不仅有利于预防中风，还有利于高血压、颈椎病的预防。

动作二：耸肩

将双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行，早晚各做5分钟左右。

耸肩运动为颈动脉血液流入大脑提供了驱动力，迫使流动迟缓的血液加速流向大脑，可减少脑血管供血不足和梗塞危险。

动作三：捏腋窝

每天早晚各捏腋窝5分钟左右。

具体方法是:左右臂交叉于胸前，左手按捏右腋窝，右手按捏左腋窝，运用腕力带动中、食、无名指有节律地轻轻按捏腋窝肌肉。

腋窝内蕴藏着9条动脉、1条静脉、12条神经、5群淋巴结。按捏能使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管周而复始地回流通畅，并调节脑血流量，稳定血压。

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