有学者提出过这样的理论：“人的身体是受心灵支配的，心态好是最好的养生方法。”你有没有发现，有时候自己的病怎么治疗都不见好转，甚至还会莫名其妙的加重。就拿腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、坐骨神经痛、腰肌劳损等腰痛、腿痛来说，很多患者在用药后仍旧感到持续疼痛，还有患者终年疼痛。

那这是怎么回事呢？

如果排除治疗方法对腰腿痛的效果不理想，以及天气等原因，就要从自己的心理状态上找找原因。

人体很容易受到心境和感情的影响。在美国，30年前就开始研究“欢笑”对疼痛的影响。研究发现，“开心”“有趣”等正面的情感可以增强免疫力、缓解疼痛，给身体带来正面影响。

当身体遭受疼痛时，身体会有一种试图改变这种疼痛的力量，这种力量之一就是一种叫做内啡肽的物质。这种物质又称“脑内吗啡”，具有镇痛和使人心情变好的作用。当人们开心时，人体中的这种物质就会分泌旺盛，让人感觉疼痛减轻。

相反，如果一个人每天抑郁、愤怒、焦虑等，那这种“脑内吗啡”的分泌就会减少，腰腿痛就会加重。

腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰肌劳损、坐骨神经痛等患者多为慢性疾病，有时会严重影响患者的正常生活，比如需要请假不能工作，疼得夜里不能睡觉等等，这些都容易让患者变得焦虑、抑郁、烦躁等。所以很多腰腿痛患者的疼痛一般来源于两个方面，一个是疾病本身造成的疼痛，一个是不良情绪造成的疼痛。

对于疾病本身导致腰腿痛，需要在正规医疗机构积极治疗，相信医生，相信现在的医学水平，要知道大多数患者通过服用药物如腰痛宁，或联合热敷、针灸、推拿等就能缓解疼痛，将疾病控制得很好。只有少数严重的腰椎间盘突出症患者、腰椎管狭窄等患者会考虑手术治疗。即便手术，就目前的医学水平来讲，也是一种很普通的手术，安全性和有效性都很高。所以腰腿痛患者大可放宽心，在众多疗法中，总有一种疗法适合你，帮你走出腰腿痛的困境。

当出现腰痛、腿痛，影响到生活时，要调整好心态，不要过多的在乎这，在乎那，凡事不生气、不焦虑，沉着应对，多善待自己，尽量多与人聊天，多听幽默笑话和故事，有规律地坚持运动等等，总之，要想尽一切办法保持好心情，减少不良情绪和压力额外带来的腰腿痛。

最后要提醒大家，对于腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、坐骨神经痛等疾病，有很多患者因在不正规机构治疗或相信民间秘方偏方等，导致疾病经久不愈，并认为自己的腰腿痛没救了，于是整日抑郁、愤懑，让这些不良情绪时刻伴随自己，导致疼痛加重。所以，大家在治疗腰腿痛时，一定要在正规医疗机构进行科学系统的治疗，由医生判断你适合什么样的疗法，怎样调换疗法。

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