正常人足部(正常人足部x片)

扁平足是一种骨科疾病，患扁平足的人一般分为两种情况。某些患者虽然有扁平足，但一生也不会对身体造成太大的影响，不会感觉到脚部疼痛或者异常。另一种患者相对之下就比较痛苦了，足部疼痛剧烈，甚至影响到跑步或正常行走。患有扁平足的人，每次跑步都困难，经常脚底内侧疼痛，尤其是长期站立或行走后更加疼痛，严重的还会影响小腿后方的肌肉。扁平足主要是由于某些原因使足纵弓弹性消失导致的脚疼，又称为扁平足。

如何判断自己有没有扁平足？

一般来说，正常情况下人在站立的时候，脚底内侧皮肤应该离地面有三到四厘米的距离。扁平足的人脚底到地面的距离很小，甚至足底皮肤全部贴到地面。如果从后面看脚跟，正常人的脚应该只能从后面看到第五根脚趾，也就是小脚趾，其他脚趾都被小腿挡住了。而扁平足患者的脚跟比较往外翻，从脚后跟看能够看到第四第五甚至是第三根脚趾。这些是一些简单辨别扁平足的办法，如果出现类似的症状应该及时到医院就诊，用更加专业的方法检查是否确实患有扁平足，同时找到导致扁平足的具体原因和治疗方法。

如果是从小就有扁平足，日常生活中也没有出现不适，这种情况下一般是不需要特别处理的。而情况严重的扁平足，应该及时到医院就诊，医生会给出专业的治疗建议。

扁平足的治疗方法有保守治疗和手术治疗两种。保守治疗要注意锻炼，同时要特别注意减轻脚底的压力。扁平足的另一个原因，是因为前脚掌和足弓长期压力过大，如果是这种原因导致的扁平足更应该注意减轻前脚掌和足弓压力。特别要注意穿鞋的问题，扁平足患者应多穿舒适的鞋子。现在市面上早就有了为扁平足病人专门制作的鞋子，一般为前高后低，这种鞋子会让患者更加舒适。

如果是病情比较严重的患者，应到专门的鞋店去定做鞋子。每个人的脚型和走路时的用力点不同，病情也不同，专门定制的鞋子能在最大程度上缓解病人的疼痛。除此之外，患扁平足的人还应该注意千万不要穿高跟鞋，任何带跟的鞋子都会引起患者的不适，增加脚部的压力，使病情恶化。值得注意的是，多数的平足都是穿鞋不当造成的。

扁平足应该怎么预防呢？

导致扁平足的原因有很多，如关节炎或骨折等，但一般的扁平足发病原因是因为体重与脚部肌肉支持力的平衡失调。最易发生在两个年龄阶段，第一个阶段是幼年期，这个时期的孩子生长发育迅速，肌肉力量的增加不能赶上体重增加的速度。第二个阶段是中年期，这个阶段的人体重增加，容易发福发胖而肌肉力量并不能随之增加，导致了扁平足。除此之外，其他年龄段也有可能产生平足症，如儿童发育期间，营养不良、睡眠休息不够，站立时间过长等，青年或成年人平时缺少锻炼，需长时间站立工作，工作地点地面硬而又穿硬底鞋，都可产生平足症。

青春期是身体快速发育的一个重要阶段，所以处于青春期尤其是体重迅速增加的人，应该每天定时作足部肌肉锻炼。用足的外缘走路，平时加用软足垫，站立工作者所穿的鞋应有后跟，使负重线略向前移，以使足部的肌肉和韧带同时参加负担维持足肌的张力。当然，还要注意营养和休息，控制体重的猛增。

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