在宝妈群中有宝妈问，“刚出生一周的宝宝适合做被动操吗？我看到很多宝妈群里的宝妈说给宝宝做被动操好处很多。”

的确，被动操的好处有很多，可是，刚出生一周的宝宝还不适合做被动操。

什么是被动操？

被动操是一项专门针对0~6个月宝宝运动的健身操。是由父母或者育婴师帮助宝宝被动进行身体的运动。被动操不同于婴儿抚触，抚触是对宝宝的身体进行按摩，所以一出生就可以给宝宝做。但是被动操是对宝宝身体进行运动的健身操，最好在宝宝出生20天后进行。

给宝宝做被动操的时候，动作要轻柔。对于小月龄的宝宝一天一次或者两天一次被动操都是可以的，每次时间在5分钟内。对于3个月以上的宝宝，可以每天给宝宝做2次被动操，每次时间在5~10分钟。做被动操的时间也可以根据宝宝的情况进行调整。

那么被动操对宝宝有哪些好处呢？

—被动操可以促进宝宝动作的发展，让宝宝的动作更加协调，肌肉更发达。同时促进宝宝的神经系统的发展。

—被动操可以让宝宝与妈妈之间的感情更亲密，促进亲子关系。

—被动操可以促进宝宝的消化和吸收能力，提高宝宝身体的抵抗能力。

—被动操可以刺激宝宝的大脑，让宝宝感到平和安全。

给宝宝做被动操前需要做以下的准备：

—准备一张平坦又安全的操作台，铺上一张毯子，也可以把宝宝放在床上进行被动操。

—妈妈双手的指甲要剪短，手上的首饰要拿下来，洗干净双手。如果是冬天要把双手搓暖或者用温水洗热双手。

—室内的温度要保持温暖，如果是冬天温度可以保持在28℃。

—宝宝吃奶后，为了防止宝宝吐奶，奶后在1小时进行被动操最佳。

—脱去宝宝的衣服，放松宝宝的纸尿裤。

—房间内播放节奏舒缓的音乐，妈妈温柔地和宝宝说话。

育婴师说，做好这些准备工作后，可以给宝宝进行被动操了。以下的方法是一位有着十几年经验的育婴师教的。

将宝宝仰卧在床上，妈妈站在在宝宝的脚下。一共8个动作，每个动作做两个八拍即可。妈妈可以一边给宝宝做被动操一边念1.2.3.4.5.6.7.8，2.2.3.4.5.6.7.8。

1、两手胸前交叉

妈妈把拇指放在宝宝的手掌内，让宝宝握拳，大一点的宝宝可以让宝宝抓住妈妈的拇指，妈妈另外四个手指并拢握住宝宝的手背。然后左右两臂张开，慢慢向宝宝胸前交叉。

2、伸屈肘关节

妈妈把拇指放在宝宝的手掌内，让宝宝握拳，大一点的宝宝可以让宝宝抓住妈妈的拇指，妈妈另外四个手指并拢握住宝宝的手背。然后向上弯曲左手肘关节，还原。换另外一只手做同样的动作。左右交替进行。

3、肩关节运动

妈妈把拇指放在宝宝的手掌内，让宝宝握拳，大一点的宝宝可以让宝宝抓住妈妈的拇指，妈妈另外四个手指并拢握住宝宝的手背。然后握住宝宝的左手由内向外做圆形的旋转肩关节动作。换另外一只手做同样的动作。左右交替进行，每个动作为四个节拍。

4、伸展上肢运动

妈妈把拇指放在宝宝的手掌内，让宝宝握拳，大一点的宝宝可以让宝宝抓住妈妈的拇指，妈妈另外四个手指并拢握住宝宝的手背。然后张开双臂，双手平举与肩同宽、手心相对，双手交叉胸前，双手向上举过头、掌心向上。

5、伸屈踝关节

妈妈左手握住脚踝，右手握住脚掌，把拇指放在脚趾下方，其他四个手指放在宝宝的脚背处。然后向上屈伸踝关节，还原。换另外一只脚做同样的动作。

6、两脚伸屈

妈妈双手握住宝宝的双腿脚踝处，交替进行伸展膝关节，把左腿屈缩到腹部，然后伸直。换右腿做同样的动作。

7、下肢上举

妈妈两手心向下握住宝宝的两膝关节，将宝宝的两腿伸直上举，然后慢慢还原。每一个连贯动作为四拍。

8、翻身

妈妈一手握住宝宝的双手在胸部，一手垫在宝宝的背部，然后帮宝宝从仰卧转为侧卧，再从侧转为俯卧，把宝宝双手拿出来。这个动作可以帮宝宝练习翻身，如果宝宝3个月还不会翻身，可以多练习这个动作。小宝宝可以做侧卧的动作。

另外，给宝宝做被动操时，力度一定要轻柔，动作要缓慢。做的过程中可以跟宝宝说话。

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