中医讲究望闻问切，而望就是通过对患者神、色、形、态、舌象等进行观察，以测知内脏病变。而心主舌，我们可以通过观察舌、脸的状态，发现自己忽视的心脏问题。

心脏好不好，看脸就知道

1、心开窍于舌

看舌象：如果舌头是淡红色或红色，舌苔为黄腻色，有这种舌象的人是心阴虚、心气不足的表现，容易心脏出问题。黄苔是由于脾胃运化功能不好，身体湿气郁结于内形成湿热。湿热重会损伤人体心血和心阴液，造成心气不足。

看舌静脉：可以将舌头卷起来，舌点上颚，看到舌下两条竖行的平行的静脉。如果舌下静脉比较粗壮，颜色比较深，就说明心气虚，气血阻塞。

2、鼻可观心

山根(两眼中间、鼻子凹陷的部位)是望诊心的一个反应区。山根有横纹是心阳虚。中医有记载，鼻梁是手少阴心包经走行的地方，当心血瘀阻，或心气不足时，气血鼓动无力，就会在山根处形成横纹，也就是心阳虚。而由于年龄增大，皮肤松弛堆叠在一起的横纹，没有山根处横纹那么明显。

3、脸面浮肿

脸形出现肿胀，脸部肌肉组织松弛，用手指压会出现压痕，压痕部位的皮肤会弹不起来。这些变化可能预示心脏出现问题，应及时去医院就诊。

4、眼周有黄色瘤

对于中老年人来说，眼部周围出现黄色小肿块(一般为米粒或黄豆大小)，可能是人体内脂质代谢存在障碍的表现，也是诱发心脏病的重要因素。这种黄色小肿块，也称黄色瘤，常见于四五十岁人群，主要是由低密度脂蛋白(坏胆固醇)偏高导致皮下脂肪堆积所致。

5、嘴唇发紫

嘴唇发青发紫或唇边呈现青紫色，可能存在血液循环不良导致的心脏病问题，建议出现该症状后及时就医。如果满脸通红，则很可能是二尖瓣狭窄所致。由于全身血压上升及血氧量下降的缘故，患者面部会出现粉紫色斑块。

以上就是心脏病，给我们身体发出的信号，而有心脏病却不自知，易出现猝死。别因隐性心脏病送命，保护心脏常做5件事

1、多吃蔬菜和豆制品

新鲜的蔬菜含镁和钙、叶绿素、叶黄素和胡萝卜素，还含有类黄酮、叶酸和相当丰富的维生素B2，以及膳食纤维。这些丰富的维生素和矿物质，对保护心血管有帮助。尤其是其中的类黄酮，它被认为有显著扩张冠状动脉的作用，有降压强心的功能。

豆类含钠低，含钾、镁、钙、叶酸丰富，叶酸可以降低体内同型半胱氨酸的水平，有助于降低高血压、糖尿病的发病率。

2、补充微量元素硒

硒是心脏的守护神，是维持心脏正常功能的重要元素，对心脏肌体有保护和修复的作用。可以从糙米、鱼、虾、动物肝肝脏等食材获取硒，但须注意食物中含硒，并不等于人就能完全吸收其硒元素，一般而言，人类对有机硒的利用率较高，可以达到70%以上。

蒿稀富硒茶每100g含硒15ug，含硒量是其他非富硒地区茶叶的5-6倍。天然有机的蒿稀富硒茶，不仅能更好的被人体吸收，而且还富含茶多酚、类黄酮等营养物质，对降低血脂，调节血压，防止血管的硬化，减少心脑血管疾病都有益。

3、午休养心

我们的心经在午时，也就是11点--13点，这个时候气血走心经，心血循环最旺。此时您吃完饭后，最好休息半小时，称之为子午觉。

4、按摩护心穴

神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。养心安神第一穴，心脏不好者都可以多去揉按，可养心、安神、调睡眠。

5、踮脚尖走路

踮脚尖是一种很不错的有氧运动，它能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可以扶着墙，熟练以后就不用借助外物了。

医生指出，青壮年猝死大多因为心脏的问题——冠心病、心律失常、先天性心脏病等。特别是运动猝死的人中，有很大一部分有心脏病，自己却不知道。即使有不舒服，也不觉得是心脏问题，更不会去检查，从而留下猝死的隐患。如果出现以上5种症状中的某些情况，再加上运动后出现过心慌、胸痛、晕厥的情况，别犹豫，请及时到医院检查。