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说到婴儿的睡眠，相信不少家长都会头疼，哄睡半小时，睡觉2分钟。婴儿的睡眠，是非常重要的，如果睡得不好、时间太短，对宝宝都健康发育，有着很大的影响，因此，不少家长都愁，怎么才能让孩子好好睡呢？

尤其是小婴儿们，睡眠质量直接关系着生长发育，更需要家长们的重视。

睡眠，其实也是有周期的。就大人而言，睡眠周期可长达100分钟左右。但是，0-6个月的小婴儿，其睡眠周期却非常短，一般只有30-50分钟。

在这短暂的睡眠周期中，小婴儿的睡眠，又分为活动睡眠与安静睡眠。而在0-6个月中，小婴儿的睡眠模式也是有变化的。

0-3个月的睡眠阶段变化：活动睡眠阶段——睡眠周期过半，进入安静睡眠阶段——一个睡眠周期结束。

4-6个月的睡眠阶段变化：入睡后，进入安静睡眠阶段——进入活动睡眠——睡眠周期结束。

因为睡眠阶段的不一样，所以，0-3个月的小婴儿，容易出现放下就醒的现象。此时就是因为小婴儿刚入睡，会处在活动睡眠阶段，非常容易醒。到4个月之后，睡眠阶段有所调整，放下就醒的现象，就会改善许多。

活动睡眠，又称为"REM睡眠"。为了小婴儿有一个更好的睡眠，家长去了解容易醒的"活动睡眠"是非常重要的。了解过后，家长便能知道，孩子为啥这么容易醒，该如何才能正确哄睡。

一、"REM睡眠"的表现

家长会发现，小婴儿有时候怎么折腾他，他都不醒。但有时候，一点动静，就能让他醒来。其实，这就是看婴儿是否处于"REM睡眠"。

处在REM睡眠阶段的小婴儿，会出现眼睛偶尔转动、眼睛睁开、肌肉抽动、轮胳膊蹬腿、呼吸节奏时缓时急、多次翻身、说梦话、哭叫两声等情况。

看到这些表现，家长们会不会觉得莫名的熟悉？

二、"REM睡眠"的重要性

婴儿处在"REM睡眠"阶段，有些家长觉得，这时候孩子醒了也没什么大不了。反正，待会儿孩子困极了，还是会继续睡的。

只是，家长不知道的是，"REM睡眠"周期是非常重要的。

1、"REM睡眠"对记忆有影响

研究发现，如果一个人在睡前进行了大量的技术培训，那么受训者在睡觉之后，REM睡眠的时间，也会显著增加。学生们在考试完的那几天，REM睡眠的时间也会延长。

小时候，我们睡前背的文章没背下来，第二天早上，总是能背出来，其实也和REM睡眠有关系。甚至，这对一些学生来说，还是一个不错的学习方法。

可见，REM睡眠，对人的记忆、存储、整理、重现等有着多么大的影响。若是缺少这一段睡眠，那么小婴儿很难将这些短暂记忆转化为长期记忆。

2、"REM睡眠"对心情有影响

我们都知道，心情不好，睡一觉，就好多了，为什么呢？

在REM睡眠阶段，"去甲肾上腺素"会急速降低，这是一种与压力有关的脑部化学物质，从而使得人的压力减小，心情变好。第二天早上一起床，又是元气满满的一天。

而睡眠中，若是缺少了REM睡眠阶段，或者在这个阶段被吵醒，也会影响孩子心情，容易有起床气等。

3、"REM睡眠"对大脑恢复有影响

在夜晚的睡眠中，REM睡眠在周期中的时长，会逐渐递增。在早晨那会儿，是最长的一次，这时候如果醒的太早，那么便错过了最长的REM睡眠，对大脑的休息与恢复，都有影响。因此，如果本来是6点起床，忽然变成5点起床，整个人都不好了。孩子也会如此。

三、处在"REM睡眠阶段"该如何继续哄睡

REM睡眠阶段，对大人来说，很重要，对正在快速发育阶段的小婴儿来说，更重要。因此，这个阶段的哄睡，还是比较重要的。而知道什么是REM睡眠之后，哄睡也变得简单了许多。

1、避免将"REM睡眠阶段"认为清醒

开心果妈妈的朋友小湘，最怕带孩子去婆家住。因为每次，只要孩子哭一声、睁个眼，婆婆就立马抱起来了，觉得孩子醒了。

小湘但凡阻止，说孩子其实还没醒，那么婆婆就立马生气："这眼都睁了还没醒？我就想抱个孩子，我身上又不脏，不至于被这么嫌弃吧！"小湘也不好再多说。

在上面，开心果妈妈已经讲述了"REM睡眠"的一些特征，如果家长记不住的话，那就记住一点：孩子还没有完全清醒的时候，就继续哄睡。

2、睡眠环境，需要尽量安静、昏暗

处在REM睡眠阶段，宝宝们本就处于比较容易醒的状态，如果受到外界的刺激，那么宝宝很容易就彻底醒过来。

此时，睡眠环境，需要尽量保持安静，别有很大的噪音，窗帘也拉上一些，让房间不要那么亮。

3、采用恰当的"哄睡手段"

处在REM睡眠阶段，宝宝有不同的反应，家长的哄睡手段也是有区别的。

如果孩子"抡胳膊蹬腿"，那么家长可以轻轻用手压住宝宝的胳膊腿，以减少忽然的动作，让宝宝彻底惊醒。

如果孩子"哭"，那么家长可以用常用的哄睡方式，轻轻拍一拍宝宝，给宝宝安全感就可以，千万不要抱起来。

如果孩子"睁眼"，那么可以给宝宝一个微笑，让他继续安睡。

小婴儿的睡眠周期，本就非常短，家长想要宝宝睡得更安稳，拥有一个更好的睡眠，那么第一件要做的事情，不是学会如何哄睡，而是去了解宝宝为什么那么容易醒，了解小婴儿的睡眠模式。只有了解了，才能知道，该如何哄睡，如何照顾小婴儿的睡眠。

今日话题讨论：你家宝宝睡觉轻吗？你有了解过宝宝的"REM睡眠"吗？