有宝宝的宝妈都知道，宝宝出生不久后，经常会满脸通红、四肢乱蹬，肚子鼓鼓的，哭闹起来怎么哄都不管用，有时候还会有“咕噜咕噜”的声音等，以上表现都是典型的“肠胀气”。

在宝宝如此难受的情况下，爸爸妈妈们怎么做、才能帮助宝宝缓解这种情况呢？除了排气操、益生菌，抚触操也可以学起来哦。

婴儿抚触，即抚触者用自己的手对宝宝皮肤进行有次序、有技巧的科学抚摸，绝对不是乱摸一通！

1、抚触者要将指甲修剪齐整、清洗双手，并摘掉首饰；

2、将宝宝的替换衣物和纸尿裤放在容易拿到的地方；

3、室温保持在舒适温度，避免宝宝着凉感冒，同时控制好周围环境的噪音；

4、备好婴儿专用油，倒于掌心后、揉搓双手，使双手保持温暖；

5、抚触过程中动作轻柔，避免损伤宝宝皮肤；

头面部→胸部→腹部→上肢（手指、手掌）→下肢（脚掌、脚趾）→背部→臀部

具体操作流程，源自复旦大学附属妇产科医院（上海市红房子妇产科医院）资深护士陆彦拍摄的视频，供大家参考！

正式流程：

每个动作，需重复3~5次。

步骤1、轻抚眉毛到太阳穴：

图1：轻抚眉毛到太阳穴

步骤2、轻抚下巴到耳根，像划笑脸一样：

图2：轻抚下巴到耳根，像划笑脸一样

步骤3、轻抚头顶到耳后根：

图3：轻抚头顶到耳后根

步骤4、轻抚腹部到肩部，记得避开小乳头：

图4：轻抚腹部到肩部

步骤5、腹部按摩，有助于排便便：

图5：给宝宝做腹部按摩

步骤6、划“I”、“L”、“U”字形按摩：

图6：划“I”、“L”、“U”字形按摩

步骤7、轻捏手臂，让宝宝放松：

图7：轻捏宝宝手臂

步骤8、轻搓手臂：

图8：轻搓宝宝手臂

步骤9、用大拇指按摩手掌：

图9：用大拇指按摩手掌

步骤10、轻捏每一根手指：

图10：轻捏宝宝手指

步骤11、换手，重复步骤7~10。

图11：换手，重复步骤7~10

步骤12、轻捏、轻搓腿部，让宝宝放松：

图12：轻捏、轻搓腿部，让宝宝放松

步骤13、轻摸脚后跟到脚趾头，轻捏每一根脚趾头：

图13：轻摸脚后跟到脚趾头

步骤14、换脚，重复步骤12~14。

图14：:换脚，重复步骤12~14

步骤15、翻身准备，一手托颈部，一手轻按胸前。

图15：翻身准备

步骤16、轻放趴好，注意让宝宝侧头，不要捂住口鼻：

图16：轻放趴好

步骤17、在脊柱两边慢慢往下按摩：

图17：在脊柱两边慢慢往下按摩

步骤18、顺着头顶轻摸到屁股：

图18：顺着头顶轻摸到屁股

步骤19：正式结束，给宝宝穿衣服！

图19：结束啦

需要注意的是，抚触操过程中宝宝情绪不佳、不配合的话，可以停下来，待宝宝情绪稳定后再做。

婴儿抚触操可以促进宝宝的生长发育，爸爸妈妈们及时给宝宝做起来哦！