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今天喝茶闲聊时，小懂的同事就说到：“这喝茶虽然没让我瘦，但确实带给我一个好处，就是一年了没得口腔溃疡！”

小懂这个同事因为来这工作才开始喝茶，之前的人生，口腔溃疡就像青春痘一样挥之不去……她自己也总结，这一年来其它生活习惯也没有变，唯一变的就是开始喝茶了，那功劳应该就是它啦！

小懂知道茶可以清新口气，对预防口腔溃疡也有听闻，但来自身边人的实锤，还是第一次。

这小懂就要好好研究下：喝茶，对我们口腔到底有多重要？

首先我们要知道，为什么会口腔溃疡呢？

口腔溃疡俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。

口腔溃疡的发生是多种因素综合作用的结果，其包括局部创伤、精神紧张、炎症、食物、药物、营养不良、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏，所以会有补充维生素b2来预防口腔溃疡。

茶多酚是茶叶中抗菌的主要物质之一。它具有抗菌广谱性，并具强的抑菌能力和极好的选择性，甚至对自然界中绝大多数的动、植物病原细菌都有一定的抑制能力，其主要手段是干扰病菌的代谢。

所以喝茶会起到一定的消炎作用，保持口腔的洁净，预防溃疡、炎症。

但通过上文，我们知道口腔溃疡的病因有很多，如果是因为平时口腔卫生问题，喝茶会起到预防作用；但如果是别的原因引起的溃疡，还是不要完全依赖喝茶。

这么看来，小懂同事的口腔溃疡是因为细菌、炎症的问题，误打误撞遇见了茶，得到了预防；若是其它病因，也白费……

虽然茶不能100%预防口腔溃疡，但是对我们口腔的健康依旧有益处，据国内研究证明，茶中的氟化物、多酚类物质有抑制龋齿的作用。

龋齿是口腔中多种因素复合作用所导致的牙齿硬组织进行性病损，它也是细菌性疾病，因此它可以继发牙髓炎和根尖周炎。

茶中多酚类的消炎作用，小懂就不再重复了，我们主要聊聊氟化物对龋齿的预防。氟离子可将牙袖质中的短基磷灰石变成为氟磷灰石，改善了牙袖质的结构，增强其抗酸的作用。

有关科研机构抽样调查显示，对7～50 岁有饮茶习惯的茶厂职工、家属进行调查，发现儿童患龋率很低，只有21.1％（我国5岁儿童乳牙患龋率为70.9%，12岁儿童恒牙患龋率为34.5%）；高全富等人曾对8～9岁儿童，每晨用茶水漱口一次两学期后，龋齿减少70％。

并且在突尼斯，饮茶被归于缓解龋齿传播的途径之一。

有人说氟化物吃多了会中毒，其实这不用担心，氟化物最佳摄入量是0.05~0.07mgF/kg，致命的剂量约为35~70mg/kg。所以饮茶过度，氟致命是不可能的。

其实茶对口腔的好，这件事并不是秘密，很多人都在做。

比如目前在欧美许多国家，已将饭后饮茶，作为解决由于饮食肉类较多而引起口臭的措施之一。我国也有人在吃完大蒜之后，立即口嚼一点茶叶，据说也有去除异味之效。

吃完饭后，附着在齿缝间隙的食物残渣，如不及时洗漱、刷净，容易被口腔中的细菌、生物酶所分解或者发酵，产生含氨毒物及亚硝酸盐等的致癌物质。

茶水中含有碱性物质、茶多酚，其除污解腥、消腻之功效远比一般清水强，日常饭后常用茶水漱口，能去污、杀菌、再消炎。

如果看到这里，你还对自己的口腔健康表示无所谓，小懂就再说一个灰常吓人的研究调查：口腔细菌可能导致增加患心脏病、中风、肺病的风险。

所以不要忽视我们的口腔健康，预防口腔疾病，最重要的还是通过我们自己日常清洁和定期的专业护理来控制，喝茶只是起到辅助性的作用。

但没事多喝喝茶，总归没有坏处，也不可能氟中毒~

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