前不久，新闻里报道一个3岁的孩子患上了胆囊结石，原因竟是不爱喝水。据孩子外婆说，孩子一直不怎么爱喝水，只有渴了的时候才会喝一点，除此之外基本上一天也喝不到一杯。

有的家长或许会说，只是喝水少而已，怎么会对孩子的身体造成这么大的伤害呢？

事实上，我们人体的70%都是由水组成的，水在人体的代谢过程中，甚至比食物还重要，而且由于孩子的体温调节功能和相关的发育还未完成，他们比起成年人更容易缺水。

如果不及时补充，对于孩子的健康就会产生极大的危害，不仅易使孩子疲劳，难以集中注意力，而且会导致孩子情绪不稳定，产生暴躁情绪。

在这里，家长们需要格外注意是，为孩子补充水份时，有一些误区是一定要避开的：

饮料里面含有大量糖分和电解质，

它们会长期滞留在孩子的胃部，

并对胃部产生不良刺激。

大多数的饮料中还添加的

甜味剂、色素、磷酸等成分，

会影响孩子骨骼、牙齿等的生长发育。

用自来水烧开的白开水是孩子的

最佳饮用水。

夏季不少家长也会选择给孩子喝凉白开，

但放置时间过长的凉白开易滋生细菌。

尤其是隔夜水

一定不能再饮用！

凉水和冰水

会导致孩子的毛细血管收缩，

引起胃肠不适，甚至是腹泻。

果糖的水进入孩子的食道

会破坏食道粘膜，诱发食道癌。

最理想的饮用水是

烧开后冷却4~6个小时内的凉开水。

夏季最好饮用与室温相同的白开水，

冬季最好饮用40度左右的白开水。

当孩子开始口渴时，

说明他的机体细胞已经开始脱水了，

此时喝水便是“被动饮水”，

长此以往，孩子就会

长期处于一种潜在的缺水状态。

尤其是夏季，孩子出汗较多，

体内水分流失过快，

不利于孩子正常的代谢。

或长期使用奶瓶

当孩子还没有掌握除吸吮乳头

或者奶嘴以外的喝水技巧时，

随意给孩子使用杯子，

孩子不仅容易呛水，

更有可能阻碍发育，

而长期使用奶瓶喂水，

会让孩子长龋齿。

家长要根据孩子的生长发育情况，

为孩子挑选合适的水杯，

这样才能保证孩子每日饮水量的摄入。

关于孩子夏天应该摄入的水分，家长可以根据以下表格，帮助孩子补充：

在此花妈也想告诉各位家长，如果孩子不愿意喝水，家长可以利用一些小游戏，或者是编一些关于喝水的小故事来引导孩子喝水，千万不能强行逼迫孩子，这不仅会让孩子对喝水产生阴影，而且对于孩子的成长也会产生影响。

为孩子挑选合适的水杯，也是让孩子养成喝水习惯的重要方法噢！