引起体育运动的动机的条件是(引起体育锻炼动机的条件有)
自我效能理论、认知评价理论和目标定向理论是体育运动领域关于动机与运动表现的公认的三大理论。
一、自我效能理论
自我效能理论的基本观点自我效能（self efficacy)的概念，指一个人对自己能否成功地完成一项任务所持的信心和期望，或者对自己成功地完成一项任务所具备的潜能的认识。自我效能也可称作“自我效能感”、“自我信念”、“自我效能期望”等。自我效能的形成：A.成功的经验（自己已有的成功经验和现时的优异表现）B.替代经验（间接经验，参照榜样的表现和结果，所获得的自己能否成功的判断）C.言语说服（指他人利用鼓励性话语或正向的反馈，使个体相信自己具有完成任务的能力）D.情绪唤醒（情绪是否积极和情绪的强度）这4种信息影响自我效能感（自我效能信念），而自我信念进而影响人的情绪和行为选择，决定人们在遇到困难时会付出多大的努力来克服困难，并且会影响人们的思维模式和情感反应模式。自我效能理论在体育运动中的运用竞技体育领域主要关注自我效能与运动成绩之间的关系。研究者指出，自我效能越高，运动员的焦虑水平就越低，努力程度就越高，运动成绩就越好。另外，教练员的自我效能也是运动员训练成绩好坏的重要预测指标。教练员的自我效能是指教练员相信自己有能力对运动员的训练产生积极影响的一种知觉和信念。它不仅会直接影响教练员的工作主动性、积极性，以及遇到困难时的坚持程度，同时还会通过自身表现间接影响到运动员的自我效能，从而影响运动员的运动表现。体育教育和大众锻炼领域主要关注自我效能与体育活动动机的关系。相关研究指出，自我效能与身体锻炼的坚持性有中等程度的正相关，自我效能高者，身体锻炼的坚持性也更好。考虑到自我效能对于运动成绩及运动动机的重要作用，可以采取一些方法提高运动员或锻炼者的自我效能，如观看提高自我效能的录像片、鼓励性的自我暗示、表象等。
二、认知评价理论
认知评价理论的基本观点A.任何一件事均具有两种功能，即与自我决策感相关的控制性功能和与能力感相关的信息性功能。B.事件的控制性功能影响人的自我决策若事件的控制性很高，人们会感到自我决策的可能性很小，因果关系由外部因素决定，自己的行为无能为力。如果事件的控制性很低，人们就会感到自我决策的可能性很大，因果关系由内部因素决定，自己的行为取决于自己的动机和目标。C.事件的信息性功能影响人的能力感积极信息可以让参与者增强自我价值感和自我决定感，可以促进内部动机。教练员和队友的口头反馈是体育活动中表现信息的主要来源，积极地反馈（如“你完成的很好”）可以提高运动员的内部动机。D.控制性功能和信息性功能不是独立的，它们的交互作用影响动机。低控制性的积极信息可以提高人的内部动机；高控制性的积极信息可以提高人的外部动机；消极信息则会损害内部动机和外部动机。E.一个事件对一个人来说控制性和信息性究竟如何，取决于他/她对此事件的认知评价。相关研究发现，反馈对内外部动机定向不同的儿童，有不同的影响。积极反馈使内部动机定向儿童的内部动机提高得更多，但使外部动机定向儿童的内部动机提高得较少。还有一个有趣的发现，尽管消极反馈降低了外部动机定向儿童的内部动机，但对内部动机定向儿童来说代表着一种挑战，它使内部动机定向儿童的内部动机保持不变。认知评价理论在体育运动中的作用在竞技运动领域，对于职业教练员或运动队的各级管理者，如果唯一的目标是取胜，那么强烈的外部定向可能是达到该目标的必要且有效的途径，控制性的、外部的定向是可以理解的，甚至是合乎情理的。但即便是职业的优秀运动员，也不应将争取获胜作为唯一的目标，他还应该注意如何进行比赛，并希望其他人也能从体育活动中得到乐趣。只有坚持这种体育精神，才会使人们从体育运动中获得更多的乐趣。（注：乐趣并不代表散漫；乐趣是精神上的满足，乐趣是一种态度，是一种认真专注“玩”的态度。）认知评价理论提示我们，在参加体育活动时，应鼓励人们出于自己的需要、兴趣，而不为外部奖励影响。外在刺激可能会破坏人们的内在动机。另外，体育教育还应该提高人们对运动技能的鉴赏力，同时满足所有参加者的心理需要，通过向人们提供自我决策和能力体现的机会和方式，提高人们的自尊感和自信心。如果教师倾向于支持学生独立自主，给学生提供更多自主的机会，那学生的内部动机和自尊程度都会比较高。反之，学生的内部动机和自尊程度都会较低。该理论注重内部动机的积极作用，主张从内部激发动机。但是，忽视了外部动机的作用。
三、目标定向理论
目标定向理论的基本观点该理论认为，目标定向可以分为任务定向和自我定向两类。任务定向是强调纵向的自己与自己相比，注重个人努力，以掌握技能、完成任务为目标的心理定向。它有助于内部动机的维持和提高。而自我定向是强调横向的自己与他们相比，注重社会参照，以超过他人为目标的心理定向。它对内部动机有损害作用。任务定向有助于培养和提高人的主观能力感，而自我定向更有可能使人们产生能力不足之感。由于在运动时，人们通常不是受某一个单一的目标定向影响，常常是两种目标的混合，有学者对此作了进一步划分，将目标定向分为四种类型：高任务定向/高自我定向，高任务定向/低自我定向，低任务定向/高自我定向，低任务定向/低自我定向。目标定向理论在体育运动中的运用在竞技体育运动领域，有较强任务定向的运动员会为了成功而更加努力，对体育运动显示出内在的兴趣，喜欢挑战性的任务，敢于冒险，使用有效的学习手段和解决问题的策略，而自我定向的运动员则与之相反。因此，教练员及体育管理人员应当尽力创造并维持一种积极气氛，帮助运动员建立一种高度的任务定向。但也无法回避自我定向的问题，因为运动员总是在与周围其他人的比较中生存；体育教育和大众锻炼领域，体育活动的参加者可以通过任务定向获得更多的乐趣，从而进一步提高生活质量，生活的更加健康和幸福。
内驱力
从要我练，到我要练！
从我想要，到我可以，直至我能行！
图|网络
文章部分整理自《体育运动心理学》
引起体育运动的动机的条件是(引起体育锻炼动机的条件有)