红网时刻12月16日讯（通讯员 舒丽）肛裂是常见的肛肠疾病，多发生在女性身上，尤其是产后女性更是肛裂青睐的对象。疼痛是肛裂的主要症状，严重者便后疼痛持续可达数小时之久，这让新手妈妈们苦不堪言。

长沙东大肛肠医院副主任医师赵玉华表示，产后肛裂是新手妈妈们易患的一种肛肠疾病，发病率较高。产妇容易发生肛裂，除了因分娩时阴道扩张、撕裂累及肛门所致外，更主要是由于便秘所伤。

赵玉华介绍，便秘是大多数产妇都有的问题，一方面是分娩之后长期卧床休息，很少活动、肠蠕动减慢，同时怀孕时腹壁扩张，产后腹壁松弛无力、腹压降低，使肠内容物易停滞在肠腔里，难以排出。另一方面是产后饮食不当，如过多地进食鸡、肉、鱼、蛋等高蛋白高脂肪食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，加上饮水少，难免会发生便秘。一旦出现便秘，若强行排解，则很容易造成肛裂。预防产后肛裂，应注意以下几点：

1、避免久坐久卧

女性产后不宜长时间的坐卧于床上，身体允许的情况下，应适当下床活动。

2、均衡饮食

女性产后除了吃营养丰富的荤食外，还应适当多吃些新鲜蔬菜、水果，多饮水，可多喝些汤类，如鱼汤、猪蹄汤等，同时注意少吃或不吃有辛辣刺激性的食物，防止便秘的发生。

3、保持肛门部位清洁卫生

产后应保持肛门部位清洁，每次大便后可用温水轻轻擦洗肛门，养成良好的卫生习惯。

4、养成定时大便的习惯

产后应尽快恢复产前的排便习惯，发生便秘时，不要强行排便。应先由肛门注入适当的开塞露等润滑药物，以利大便顺利排出，避免造成肛门裂伤。

5、 适当做提肛运动

产后可适当做提肛运动，有节奏的提肛运动可以加强肛门处的括约肌收缩能力，一天进行两到三次，一次进行一到两分钟，可以达到促进肛门部血液流通的目的。

长沙东大肛肠医院提醒，肛裂多因便秘引起，预防产后肛裂，要先预防便秘、大便干结的现象，所以女性产后应注意养成良好的饮食和生活习惯，这样才能减少肛裂发生的机会。如不小心发生肛裂，应及时调理，必要时可到正规的医院寻求专业医生的帮助。