中医认为，百病之源，根在肝脏，养肝就是养命，想要身体好，必须先养肝！肝疏泄一身之气，肝的疏泄能力是保持脾胃消化功能正常的重要条件。若是肝胆有疾病，就会气机不畅，不舒畅的肝气就会侵犯脾胃，由此出现消化系统方面的问题。

肝脏不好是什么原因导致的？

1、肝功能异常最主要的原因是脂肪肝，肝炎和肝硬化。

2、结石、肿瘤等疾病会使胆汁淤积，如果淤积时间太长，会使胆汁对肝细胞损坏，引起肝细胞坏死且发生病变。

3、感染性寄生虫。例如血吸虫，细菌，病毒等也会对肝脏损害。而其中以病毒常见。 人体血液循环如果有障碍，慢性心力衰竭会引起缺氧，最终会导致肝脏功能异常。

4、日常生活中的化学药品也可以破坏肝细胞酶系统，引起代谢障碍，导致肝细胞发生病变，引起肝功能异常。日常食用的药物里含有碘胺成分和抗菌素，虽然用量不多，但是也会对肝脏造成损坏。停用几天后，肝功能就会恢复。

肝不好的症状有哪些？

1、肝脏出现不适，身体便会时常感觉容易疲劳，就算是睡够了也还是会很容易犯困，且食欲不振，有恶心感。白天睡不够，晚上睡不着。睡眠质量差，容易出现失眠、多梦、梦魇、不安稳等。

2、肝脏出现异常时，就会导致胆道受阻，这个时候胆红素将无法顺利排泄，胆红素代谢也会出现异常，引起黄疸。通常表现为眼睛、皮肤、尿液等发黄。

3、月经容易紊乱。女性肝脏不好的话，内分泌就很容易紊乱，月经周期也很容易受到影响。其中肝血不足就是月经量小的主要原因，严重者会出现闭经现象，肝功能相连的子宫卵巢也会受到影响并出现子宫卵巢萎缩的并发症。

什么行为最容易伤肝？

1、经常熬夜。在睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜，还会加重病情。成年人每天要保证6-8个小时的睡眠时间，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。

2、暴饮暴食 。暴饮暴食既损害胃肠道健康，又容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。

3、过量饮酒。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。

日常饮食中要少吃高脂肪高油腻的食物，这些食物会给肝造成很重的代谢负担。饮食要注意清淡，饮食上要做到合理的搭配，多吃健康的蔬菜和水果，多吃高蛋白低脂肪的肉类，还要少喝酒，多喝水，减少身体的排毒负担。

#423头条知识节#

#健康科普排位赛#