首先，要树立战胜病魔的信心，恒下一条心，跟你死磕！

斜板

有了必胜的信心，还要掌握如何锻炼方式方法。

现在是网络时代，上网一搜啥都有。原则是哪不行就使劲地锻炼那里。胳膊老弯就使劲抻，在手上绑上重物抻胳膊，手握高处打滴流抻，患手够不着用好手辅助，就是患手做不了的别忘了好手来帮忙！就是想尽一切办法跟它反着来。它要弯要屈屈我就让它直起来。

另外你要了解点常识知识，腿怎么走路，怎么样用劲抬才能抬起来脚。脚掌脚趾头的作用都知道点对你的锻炼有帮助。不了解这些就容易内翻和外翻造成走路不规范。

不要着急盲目地去走什么八千步五千步的，先把基础打牢基础打不好咋练都白搭。尤其严重的患者轻者可能走好。

每天要坚持练站着重是患腿站斜板，靠墙蹲马步增加腿部力量。慢慢的就练单腿站立练金鸡独立增加稳定性，对走起路来是有帮助的。

在就是每天坚持跺脚，每天500次在配合走步练习，使劲跺患脚，每跺一次顶上走一步了。

这样持之以恒下去就会恢复正常状态了！㊗️您健康！

跑步机