女性在50岁左右属于更年期，在此阶段内卵巢功能会大大减退和消失，可因此体内的激素水平也会减退或消失，如没有做好保健调养措施可能会发生植物神经功能紊乱，从而引起多种不适症状。比如肠胃功能紊乱就是比较常见的一类症状，面对这种情况，女性朋友们应考虑补充雌激素、通过有效方法缓解压力、多做户外运动，以起到缓解和治疗肠胃功能紊乱的效果，避免健康受到更多影响。

1、补充雌激素。如女性在更年期出现了非常严重的肠胃功能紊乱症状，首先应该检查一下体内的雌激素水平，然后根据自己的实际情况服用一些含有雌激素的药物，比如把雌激素联合黄体酮一起使用可有效缓解和治疗更年期综合症。其次，研究发现，黄豆当中含有大量大豆异黄酮，这是一种天然的植物雌激素，具有双向调节女性体内激素水平的作用，因此大豆异黄酮安全性非常高，女性朋友们在平时可以多吃一些黄豆或者黄豆制品。

2、舒缓压力。女性在更年期如果承受工作、生活、家庭等多方面的巨大压力，同样也会导致肠胃功能紊乱症状发生或加重，而更年期也是每个女性必然经历的一个过程，所以无论是否出现这种症状都应该保持良好的心情，及时通过有效方法缓解精神上的压力。

3、多做户外运动。女性在更年期应该多出去走走，多进行一些有氧运动，不要整天自己闷在家里。适当进行运动可以帮助身体出汗，促进血液循环，排泄出体内堆积的垃圾和酸性物质，同样可以起到非常好的肠胃功能紊乱等更年期症状的作用。

4、饮食调理。在出现肠胃功能紊乱时不要一次吃太多，也不能不按时吃饭或者暴饮暴食，而是应该采取少量多次的方法进食，并且应该以清淡食物为主，千万不要吃太多过于滋补的食物，否则就会导致肠胃负担加重，导致胃肠功能紊乱症状也变严重。

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